Ispanak Zeminli Pizza

Ispanak Zeminli Pizza

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Pizza tariflerinin en hafif ve en sağlıklılarından birini sizlerle paylaşıyoruz. Vitamin ve mineral deposu ıspanak ile hazırladığımız pizza, çocuklarınıza ıspanak yedirmenin en güzel yolu. Lezzetine bayılacakları ıspanak zeminli pizza hazır pizzaları unutturacak enfes bir lezzet. Evlerinizde kolay ve pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz ıspanak zeminli pizzayı mutlaka deneyin.

Sağlıklı Ve Pratik
Sağlıklı Tatlar
Pizza Hamuru
Ispanak

ADIMLAR

Ispanak Zeminli Pizza Tarifi

1 / 4

Hamur malzemelerini mutfak robotunda toparlanıncaya kadar çekin.

2 adet yumurta
2/3 su bardağı kavılca unu
1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
100 gram doğranmış ıspanak
Yeteri kadar tuz
Yeteri kadar toz karabiber

2 / 4

Hamurunuzu tezgâhın üzerine alın ve top şeklini verin. Bir merdane ile yaklaşık 3-4 mm kalınlığında açın ve pişirme kağıdı serilmiş bir fırın tepsisine alın.

3 / 4

Açtığınız hamuru önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 10 dakika fırınlayın.

4 / 4

Fırınladığınız hamurun üzerine domatesleri, biberleri, lor peynirini, zeytini, mısırı ve en son kaşar peynirini serpin. Sebzeler pişip peyniri kızarana kadar 15 dakika kadar daha fırınlayın.

1 adet halka doğranmış domates
1 adet doğranmış kırmızı biber
1 su bardağı lor peyniri
1/4 su bardağı doğranmış zeytin
1/3 su bardağı konserve mısır
3/4 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 170,7 k.kal
Yağ 10,5 mg
Karbonhidrat 7 g
Protein 11,6 g
Su 64,1 g
Lif 2 g
Kolesterol 53,7 mg
Sodyum 1056,4 mg
Potasyum 179,4 mg
Kalsiyum 175,7 mg
Demir 1,1 mg
Fosfor 178,4 mg
Magnezyum 32,7 mg
Folik Asit 27,76 µg
Vitamin A 219,2 µg
Vitamin C 10,07 mg
Vitamin E 0,9 mg
Vitamin B1 0,09 mg
Vitamin B2 0,19 mg
Vitamin B3 0,67 mg
Vitamin B5 0,54 mg
Vitamin B6 0,09 mg
Vitamin B12 0,72 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

1 adet halka doğranmış domates
1 adet doğranmış kırmızı biber
1 su bardağı lor peyniri
1/4 (çeyrek) su bardağı doğranmış zeytin
1/3 (çeyrekten biraz fazla) su bardağı konserve mısır
3/4 (üç çeyrek) su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri

Hamur Malzemeleri

2 adet yumurta
2/3 (yarımdan biraz fazla) su bardağı kavılca unu
1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
100 gram doğranmış ıspanak
yeteri kadar tuz
yeteri kadar toz karabiber

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Mısırlı Sucuklu Pizza — 1 SAAT 13 DAKİKA

Mısırlı Sucuklu Pizza

Kavurmalı Karnabahar Pizzası — 1 SAAT 10 DAKİKA

Kavurmalı Karnabahar Pizzası

Brokoli Pizza — 40 DAKİKA

Brokoli Pizza

Pizza Börek — 1 SAAT 15 DAKİKA

Pizza Börek

Tavuklu Milföy Pizza — 50 DAKİKA

Tavuklu Milföy Pizza

Patlıcan Kabak Pizzası — 40 DAKİKA

Patlıcan Kabak Pizzası

Kıymalı Pastane Pizzası — 1 SAAT 25 DAKİKA

Kıymalı Pastane Pizzası

Patates Hamurlu Mantarlı Pizza — 1 SAAT 40 DAKİKA

Patates Hamurlu Mantarlı Pizza

Bezelyeli ve Kuşkonmazlı Pizza — 1 SAAT 50 DAKİKA

Bezelyeli ve Kuşkonmazlı Pizza

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.