Karabuğdaylı Yeşil Salata
OYNAT 02:51 VİDEONUN BAŞLAMASINA SN. KALDI

Karabuğdaylı Yeşil Salata

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Yeşil salataların siyah incisi karabuğdayla hazırlanmış hardal sosla tatlandırılmış tarifimiz günlük vitamin ve mineral gereksiniminizi karşılayacak kadar zengin bir içeriğe sahip. Bol çeşitli yeşilliklerin kuru ve tazesiyle meyvelerin harmanlandığı salata keyfinizi yerine getirecek! Karabuğdaylı yeşil salata tarifinin aşamaları ve kalori değerleri Lokma'da...

ADIMLAR

KARABUĞDAYLI YEŞİL SALATA TARİFİ

1

Kıvırcığı ve rokayı doğrayıp servis kasesine alın.

  1. 6 yaprak kıvırcık marul
  2. 1/2 demet roka
Karabuğdaylı Yeşil Salata

Kıvırcığı ve rokayı doğrayıp servis kasesine alın.

Karabuğdaylı Yeşil Salata

Kıvırcığı ve rokayı doğrayıp servis kasesine alın.

2

Soğanı kıyın ve ekleyin.

  1. 5 dal taze soğan
Karabuğdaylı Yeşil Salata

Soğanı kıyın ve ekleyin.

3

Sos malzemelerini bir kapta sırayla ekleyip karıştırın.

  1. 1 çorba kaşığı süzme yoğurt
  2. 1 tatlı kaşığı bal
  3. 1 tatlı kaşığı balzamik sirke
  4. 1 tatlı kaşığı hardal
  5. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  6. Yeteri kadar tuz
  7. 1/2 adet limon
Karabuğdaylı Yeşil Salata

Sos malzemelerini bir kapta sırayla ekleyip karıştırın.

Karabuğdaylı Yeşil Salata

Sos malzemelerini bir kapta sırayla ekleyip karıştırın.

Karabuğdaylı Yeşil Salata

Sos malzemelerini bir kapta sırayla ekleyip karıştırın.

Karabuğdaylı Yeşil Salata

Sos malzemelerini bir kapta sırayla ekleyip karıştırın.

Karabuğdaylı Yeşil Salata

Sos malzemelerini bir kapta sırayla ekleyip karıştırın.

Karabuğdaylı Yeşil Salata

Sos malzemelerini bir kapta sırayla ekleyip karıştırın.

4

Karabuğdayı yeşilliklerin üzerine ekleyin.

  1. 1/2 su bardağı haşlanmış karabuğday
Karabuğdaylı Yeşil Salata

Karabuğdayı yeşilliklerin üzerine ekleyin.

5

Sosu üzerinde gezdirin ve harmanlayın. 

Karabuğdaylı Yeşil Salata

Sosu üzerinde gezdirin ve harmanlayın. 

6

Servis tabağına paylaştırın. Portakalı soyup dilimleyin. 

  1. 1 adet portakal
Karabuğdaylı Yeşil Salata

Servis tabağına paylaştırın. Portakalı soyup dilimleyin. 

7

Kiraz turbu dilimleyin ve erikleri doğrayın.

  1. 1 avuç kiraz turp
  2. 1 avuç kuru erik
Karabuğdaylı Yeşil Salata

Kiraz turbu dilimleyin ve erikleri doğrayın.

Karabuğdaylı Yeşil Salata

Kiraz turbu dilimleyin ve erikleri doğrayın.

8

Lor peynirini yeşilliklerin üzerine yayın. Doğradığınız erikleri, portakal ve turp dilimlerini üzerine yayın. 

  1. 2 çorba kaşığı lor peyniri
9

Cevizleri ekleyip arzu ederseniz kalan sostan üzerine gezdirin.

  1. 1 avuç doğranmış ceviz
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

KARABUĞDAYLI YEŞİL SALATA

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 60 gram kıvırcık marul Alışveriş sepetine eklendi
  • 50 gram roka Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 70 gram haşlanmış karabuğday Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram portakal Alışveriş sepetine eklendi
  • 60 gram kiraz turp Alışveriş sepetine eklendi
  • 28 gram kuru erik Alışveriş sepetine eklendi
  • 40 gram lor peyniri Alışveriş sepetine eklendi
  • 25 gram doğranmış ceviz Alışveriş sepetine eklendi
  • 6 yaprak kıvırcık marul Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) demet roka Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 dal taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) su bardağı haşlanmış karabuğday Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet portakal Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç kiraz turp Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç kuru erik Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı lor peyniri Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç doğranmış ceviz Alışveriş sepetine eklendi

SOS MALZEMELERİ

  • 8 gram süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 8 gram bal Alışveriş sepetine eklendi
  • 10 gram balzamik sirke Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram hardal Alışveriş sepetine eklendi
  • 24 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 50 gram limon Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı bal Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı balzamik sirke Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı hardal Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) adet limon Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz