Mantar Ezme

Mantar Ezme

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Her yemeğinizin yanına uyum sağlayacak lezzetli ve besleyici bir ezme tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Sebze ile yapılan ezme tariflerinin en lezzetlilerinden olmaya aday mantar ezme, sofralarınıza renk katacak. Pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz mantar ezme tarifinin bütün püf noktaları, malzemeleri besin ve kalori değerleri Lokma’da!

ADIMLAR

MANTAR EZME TARİFİ

1

Malzemelerin hepsini tavaya alın ve sotelemeye başlayın.

  1. 1/4 su bardağı zeytinyağı
  2. 1 tatlı kaşığı tereyağı
  3. 1 kase kıyılmış mantar
  4. 2 çorba kaşığı kıyılmış kuru soğan
  5. 1/2 diş kıyılmış sarımsak
  6. 1/2 adet doğranmış kırmızı dolmalık biber
  7. 1/2 adet kıyılmış sarı dolmalık biber
2

Hepsi solunca taze soğanı ekleyin, tuzunu ayarlayın.

  1. 2 dal kıyılmış taze soğan
3

Altını kapatın, yoğurdu ekleyip mutfak robotunda püre haline gelene kadar blendırlayın. Servis tabağına alıp üzerine zeytinyağı gezdirin ve toz sumak serpin.

  1. 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  2. Yeteri kadar toz sumak
  3. Yeteri kadar zeytinyağı
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

MANTAR EZME

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 40 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram kıyılmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
  • 40 gram kıyılmış kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 gram kıyılmış sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 20 gram doğranmış kırmızı dolmalık biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 15 gram kıyılmış sarı dolmalık biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/4 (Çeyrek) su bardağı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase kıyılmış mantar Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı kıyılmış kuru soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) diş kıyılmış sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) adet doğranmış kırmızı dolmalık biber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) adet kıyılmış sarı dolmalık biber Alışveriş sepetine eklendi

SERVİS MALZEMELERİ

  • 16 gram süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 40 gram kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz sumak Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 dal kıyılmış taze soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz sumak Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz