Lokma
Muzlu Smoothie - GZT Yemek Tarifleri | Lokma
Muzlu Smoothie
Muzlu Smoothie
OYNAT 01:31 VİDEONUN BAŞLAMASINA SN. KALDI

Muzlu Smoothie

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Hem serinletici hem hafif hem de sağlıklı ara öğün olarak smoothieler tek başına tam bir öğün gibi. Yazın serinletici etkisiyle bol bol tüketilmesi gereken içecekler arasında bu smoothieler. Yorgunluğa ve halsizliğe karşı olumlu etkisiyle özellikle sporcular ve diyet yapanlar için hayat kurtarıcı bir içecek olarak öne çıkıyorlar. Yulaf ezmesi ve ıspanakla hazırlanan smoothie tarifimiz yer fıstığı ezmesi ve muzla da tatlandırılıp son olarak tarçınla servis ediliyor.

ADIMLAR

MUZLU SMOOTHİE TARİFİ

1

Muz ve sütü blender kabına alıp çekin.

  1. 2 adet muz
  2. 2 su bardağı süt
Muzlu Smoothie

Muz ve sütü blender kabına alıp çekin.

Muzlu Smoothie

Muz ve sütü blender kabına alıp çekin.

Muzlu Smoothie

Muz ve sütü blender kabına alıp çekin.

2

Yulafı ekleyin. Çekirdeği ekleyip çekmeye devam edin.

  1. 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi
  2. 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği
Muzlu Smoothie

Yulafı ekleyin. Çekirdeği ekleyip çekmeye devam edin.

Muzlu Smoothie

Yulafı ekleyin. Çekirdeği ekleyip çekmeye devam edin.

3

Fıstık ezmesini ekleyin. Ispanağı da ekleyip çekmeye devam edin.

  1. 1 tatlı kaşığı dolusu yer fıstığı ezmesi
  2. 1 kase ıspanak
Muzlu Smoothie

Fıstık ezmesini ekleyin. Ispanağı da ekleyip çekmeye devam edin.

Muzlu Smoothie

Fıstık ezmesini ekleyin. Ispanağı da ekleyip çekmeye devam edin.

4

Servis bardaklarına boşaltıp toz tarçın serpin.

  1. Yeteri kadar toz tarçın
Muzlu Smoothie

Servis bardaklarına boşaltıp toz tarçın serpin.

Muzlu Smoothie

Servis bardaklarına boşaltıp toz tarçın serpin.

SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

MUZLU SMOOTHİE

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 250 gram muz Alışveriş sepetine eklendi
  • 400 gram süt Alışveriş sepetine eklendi
  • 20 gram yulaf ezmesi Alışveriş sepetine eklendi
  • 10 gram kabak çekirdeği Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram dolusu yer fıstığı ezmesi Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram ıspanak Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 adet muz Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 su bardağı süt Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı yulaf ezmesi Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı dolusu yer fıstığı ezmesi Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase ıspanak Alışveriş sepetine eklendi

SERVİS MALZEMELERİ

  • Yeteri kadar toz tarçın Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz tarçın Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz