Lokma
Pancarlı Ispanak Salatası Tarifi - GZT Yemek Tarifleri | Lokma
Pancarlı Ispanak Salatası

Pancarlı Ispanak Salatası

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
İştah açan görüntüsüyle cevizi pancarı ve çiğ ıspanağıyla düşük kalorisi yüksek oranda vitamin içeriğiyle akıllara zarar bir tarif Pancarlı Ispanak Salatası. Tek başına bir öğününüzü karşılayacak bol miktarda lif içeriği olan salatanızın hiç bir detayını kaçırmadan adım adım nasıl yapıldığını bu tarifte bulabilirsiniz.

ADIMLAR

PANCARLI ISPANAK SALATASI TARİFİ

1
Pancarı, sarımsağı ve tuzu üzerini örtecek kadar suda dirilikleri gidene kadar haşlayın.
  1. 1 adet iri doğranmış orta boy pancar
  2. 2 diş ezilmiş sarımsak
  3. Yeteri kadar tuz
2
Ispanağı bir servis tabağına alın. Üzerine pancarı dizin. Yoğurdu pancarın suyu ile sos olacak kadar bir miktar açın ve üzerinde gezdirin.
3
Zeytinyağını ve cevizi kokusu çıkana kadar tavada soteleyin biberini atıp altını kapatın ve karıştırın. Salatanın üzerinde gezdirin. Haşhaşı serpin ve servis edin.
  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. 1 avuç doğranmış ceviz
  3. 1 çay kaşığı kırmızı toz biber
  4. Yeteri kadar mavi haşhaş tohumu
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

PANCARLI ISPANAK SALATASI

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 80 gram iri doğranmış orta boy pancar Alışveriş sepetine eklendi
  • 6 gram ezilmiş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 210 gram süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram kuzu ıspanak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet iri doğranmış orta boy pancar Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 diş ezilmiş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase kuzu ıspanak Alışveriş sepetine eklendi

ÜZERİ İÇİN

  • 24 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 25 gram doğranmış ceviz Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 gram kırmızı toz biber Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar mavi haşhaş tohumu Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç doğranmış ceviz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çay kaşığı kırmızı toz biber Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar mavi haşhaş tohumu Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz