Pestolu Patlıcan Sandviç

Pestolu Patlıcan Sandviç

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Diyet sürecini keyifli ve lezzetli bir hale getirecek pratik tarifimiz pesto sosla taçlandırılıyor. Artık tat vermeyen diyet tariflerini unutun! Patlıcanlı sandviç düşük kalorili aynı zamanda lezzetli ve doyurucu... Makarnaya ve et yemeklerine yakışan pesto sosu kalorisi az lezzetten ödün vermeyen patlıcanın yanında denemeye ne dersiniz? Pestolu Patlıcan Sandviç tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve besin değerleri Lokma'da!

ADIMLAR

Pestolu Patlıcan Sandviç Tarifi

1 / 5

Pesto malzemelerinin hepsini blendırdan geçirip püre haline getirin.

  1. demet taze fesleğen
  2. su bardağı zeytinyağı
  3. diş dövülmüş sarımsak
  4. avuç çam fıstığı
2 / 5

Patlıcanları pişirme kağıdı serili bir tepsiye dizip üzerilerinde tuz, karabiber ve zeytinyağı gezdirin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında dirilikleri gidene kadar pişirin.

  1. adet parmak kalınlığında dilimlenmiş bostan patlıcan
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar toz karabiber
  4. Yeteri kadar zeytinyağı
3 / 5

Servis tabağına tek dilimini alın. Üzerine domates, soğan ve fesleğen yaprakları ile kat çıkın.

  1. adet incecik dilimlenmiş domates
  2. adet incecik dilimlenmiş mor soğan
  3. Yeteri kadar taze fesleğen yaprakları
4 / 5

Üzerini yine patlıcanla kapatın ve üzerini pesto sosla kaplayın.

5 / 5

Çam fıstıklarını bir tavada renk alana kadar soteleyin. Yoğurtla üzerine servis edin.

  1. avuç çam fıstığı
  2. Arzu ettiğiniz kadar süzme yoğurt
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram parmak kalınlığında dilimlenmiş bostan patlıcan
  • gram incecik dilimlenmiş domates
  • gram incecik dilimlenmiş mor soğan
  • yeteri kadar taze fesleğen yaprakları
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • adet parmak kalınlığında dilimlenmiş bostan patlıcan
  • adet incecik dilimlenmiş domates
  • adet incecik dilimlenmiş mor soğan
  • yeteri kadar taze fesleğen yaprakları
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • yeteri kadar zeytinyağı

Pesto İçin

  • gram taze fesleğen
  • gram zeytinyağı
  • gram dövülmüş sarımsak
  • gram çam fıstığı
  • demet taze fesleğen
  • su bardağı zeytinyağı
  • diş dövülmüş sarımsak
  • avuç çam fıstığı

Servis Malzemeleri

  • gram çam fıstığı
  • arzu ettiğiniz gram süzme yoğurt
  • avuç çam fıstığı
  • arzu ettiğiniz kadar süzme yoğurt

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz