Lokma
Pestolu Patlıcan Sandviç tarifi - GZT Yemek Tarifleri | Lokma
Pestolu Patlıcan Sandviç

Pestolu Patlıcan Sandviç

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Diyet sürecini keyifli ve lezzetli bir hale getirecek pratik tarifimiz pesto sosla taçlandırılıyor. Artık tat vermeyen diyet tariflerini unutun! Patlıcanlı sandviç düşük kalorili aynı zamanda lezzetli ve doyurucu... Makarnaya ve et yemeklerine yakışan pesto sosu kalorisi az lezzetten ödün vermeyen patlıcanın yanında denemeye ne dersiniz? Pestolu Patlıcan Sandviç tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve besin değerleri Lokma'da!

ADIMLAR

PESTOLU PATLICAN SANDVİÇ TARİFİ

1

Pesto malzemelerinin hepsini blendırdan geçirip püre haline getirin.

  1. 1 demet taze fesleğen
  2. 1/3 su bardağı zeytinyağı
  3. 1 diş dövülmüş sarımsak
  4. 1 avuç çam fıstığı
2

Patlıcanları pişirme kağıdı serili bir tepsiye dizip üzerilerinde tuz, karabiber ve zeytinyağı gezdirin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında dirilikleri gidene kadar pişirin.

  1. 2 adet parmak kalınlığında dilimlenmiş bostan patlıcan
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar toz karabiber
  4. Yeteri kadar zeytinyağı
3

Servis tabağına tek dilimini alın. Üzerine domates, soğan ve fesleğen yaprakları ile kat çıkın.

  1. 1 adet incecik dilimlenmiş domates
  2. 1 adet incecik dilimlenmiş mor soğan
  3. Yeteri kadar taze fesleğen yaprakları
4

Üzerini yine patlıcanla kapatın ve üzerini pesto sosla kaplayın.

5

Çam fıstıklarını bir tavada renk alana kadar soteleyin. Yoğurtla üzerine servis edin.

  1. 1 avuç çam fıstığı
  2. Arzu ettiğiniz kadar süzme yoğurt
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

PESTOLU PATLICAN SANDVİÇ

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 800 gram parmak kalınlığında dilimlenmiş bostan patlıcan Alışveriş sepetine eklendi
  • 110 gram incecik dilimlenmiş domates Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram incecik dilimlenmiş mor soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar taze fesleğen yaprakları Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 adet parmak kalınlığında dilimlenmiş bostan patlıcan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet incecik dilimlenmiş domates Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet incecik dilimlenmiş mor soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar taze fesleğen yaprakları Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi

PESTO İÇİN

  • 25 gram taze fesleğen Alışveriş sepetine eklendi
  • 53 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 gram dövülmüş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 20 gram çam fıstığı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 demet taze fesleğen Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/3 (Çeyrekten biraz fazla) su bardağı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 diş dövülmüş sarımsak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç çam fıstığı Alışveriş sepetine eklendi

SERVİS MALZEMELERİ

  • 20 gram çam fıstığı Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu ettiğiniz gram süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 avuç çam fıstığı Alışveriş sepetine eklendi
  • Arzu ettiğiniz kadar süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz