6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.
Pestolu Patlıcan Sandviç
Diyet sürecini keyifli ve lezzetli bir hale getirecek pratik tarifimiz pesto sosla taçlandırılıyor. Artık tat vermeyen diyet tariflerini unutun! Patlıcanlı sandviç düşük kalorili aynı zamanda lezzetli ve doyurucu... Makarnaya ve et yemeklerine yakışan pesto sosu kalorisi az lezzetten ödün vermeyen patlıcanın yanında denemeye ne dersiniz? Pestolu Patlıcan Sandviç tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları ve besin değerleri Lokma'da!
ADIMLAR
Pestolu Patlıcan Sandviç Tarifi
1 / 5
Pesto malzemelerinin hepsini blendırdan geçirip püre haline getirin.
- 1 demet taze fesleğen
- 1/3 su bardağı zeytinyağı
- 1 diş dövülmüş sarımsak
- 1 avuç çam fıstığı
2 / 5
Patlıcanları pişirme kağıdı serili bir tepsiye dizip üzerilerinde tuz, karabiber ve zeytinyağı gezdirin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında dirilikleri gidene kadar pişirin.
- 2 adet parmak kalınlığında dilimlenmiş bostan patlıcan
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
- Yeteri kadar zeytinyağı
3 / 5
Servis tabağına tek dilimini alın. Üzerine domates, soğan ve fesleğen yaprakları ile kat çıkın.
- 1 adet incecik dilimlenmiş domates
- 1 adet incecik dilimlenmiş soğan turşusu
- Yeteri kadar taze fesleğen yaprakları
4 / 5
Üzerini yine patlıcanla kapatın ve üzerini pesto sosla kaplayın.
5 / 5
Çam fıstıklarını bir tavada renk alana kadar soteleyin. Yoğurtla üzerine servis edin.
- 1 avuç çam fıstığı
- Arzu ettiğiniz kadar süzme yoğurt
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.
MALZEMELER
Kişilik*
* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.
* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.
Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.
- 2 adet parmak kalınlığında dilimlenmiş bostan patlıcan
- 1 adet incecik dilimlenmiş domates
- 1 adet incecik dilimlenmiş soğan turşusu
- yeteri kadar taze fesleğen yaprakları
- yeteri kadar tuz
- yeteri kadar toz karabiber
- yeteri kadar zeytinyağı
Pesto İçin
- 1 demet taze fesleğen
- 1/3 (çeyrekten biraz fazla) su bardağı zeytinyağı
- 1 diş dövülmüş sarımsak
- 1 avuç çam fıstığı
Servis Malzemeleri
SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER
20 DAKİKA
Haydari Atom
15 DAKİKA
Atom Meze
40 DAKİKA
Süt Helvası
1 SAAT 20 DAKİKA
Cheesecake
5 DAKİKA
Ananaslı Müsli
20 DAKİKA
Yoğurtlu Pirpirim
30 DAKİKA
Çikolata Karamelası
5 SAAT
