Bilim insanlarından dikkat çeken araştırma: Öğle uykusu zihni kuvvetlendiriyor

HABER MASASI
Abone Ol

Çin'de 2 bin 200 kişinin izlendiği bilimsel araştırmada, öğle uykusunun zihni kuvvetlendirdiği gözlemlendi.

United Press International'ın (UPI) haberine göre, Şanghay Ruh Sağlığı Merkezi'nden bilim insanları öğlen uykusunun, zihin üzerindeki etkilerini incelemek için bir çalışma yürüttü.

Araştırma çerçevesinde, Pekin, Şanghay ve Şian şehirlerinden 2 bin 200 kişi izlendi. Bu kapsamda, 1520 katılımcı öğlenleri 2 saatten az uyudu, 680 kişi ise uyanık kaldı.

Daha sonra katılımcılara görsel-mekansal beceriler, kısa süreli hafıza, dikkat süresi, problem çözümü, mekansal farkındalık ve sözel akıcılık gibi zihinsel yeterliliğin ölçüldüğü testler yapıldı.

Öğle uykusunun süresi ve sıklığına dikkat

Araştırma ekibinin lideri Dr. Lin Sun, öğlen uykusuna yatanların hafıza ve sözel akıcılık becerinde, uyumayanlara kıyasla ciddi farklar gözlendiğini bildirdi.

New York'da Lenox Hill Hastanesinden nörolog Dr. Gayatri Devi ise sağlıklı uyku alışkanlığının bunamadan koruduğunu belirterek konuyla ilgili daha fazla çalışma yapılması önerisinde bulundu.

Uzmanlar ayrıca öğle uykusunun süresi ve sıklığının, zihinsel beceriler açısından önemli olabileceğini kaydetti.

Uyku eksikliği koronavirüse yakalanma riskini yüzde 250 artırıyor
Jurnal.ist

Doğal yollardan çözüm: Uykusuzluğa iyi gelen besinler nelerdir?
Lokma

😴💤 Karantina günlerinde kaliteli uyku için 5 tavsiye
Jurnal.ist