Muzlu Çilekli Smoothie

Hem çok faydalı, hem de çok lezzetli...Kahvaltı ya da atıştırmalık olarak hazırlayacağınız smoothie, güne enerjik başlamanız için mükemmel bir seçenek! Mis kokulu muz, lezzetiyle kusursuz çilekler ve taptaze sütün bir arada olduğu Muzlu Çilekli Smoothie yazı zinde geçirmenin en keyifli yolu olacak...

MALZEMELER

KİŞİLİK *

1 kase çilek
1 adet muz
2 su bardağı soğuk süt
1 avuç altın çilek

ADIMLAR

Muzlu Çilekli Smoothie Tarifi

1 / 7

Çilekleri ayıklayıp blendır kabına alın.

1 kase çilek

2 / 7

Muzu soyup ekleyin.

1 adet muz

3 / 7

Sütü ekleyin.

2 su bardağı soğuk süt

4 / 7

Blendırdan pürüzsüz olana kadar geçirin.

5 / 7

Karamelle bardağı süsleyin. (karamel yoksa bal ya da herhangi bir reçel de olabilir)

6 / 7

Karamelle süslediğiniz bardağa paylaştırın.

7 / 7

Altın çilek ile süsleyip servis edin.

1 avuç altın çilek

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 48,4 k.kal
Yağ 1 g
Karbonhidrat 7,1 g
Protein 2,2 g
Su 86,4 g
Lif 0,9 g
Kolesterol 2,1 mg
Sodyum 25,2 mg
Potasyum 183,8 mg
Kalsiyum 69,4 mg
Demir 0,3 mg
Fosfor 59 mg
Magnezyum 14,5 mg
Folik Asit 20,5 µg
Vitamin A 18,5 µg
Vitamin C 21,2 mg
Vitamin E 0,1 mg
Vitamin B1 0 mg
Vitamin B2 0,1 mg
Vitamin B3 0,3 mg
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
Vitamin B12 0,2 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Çilekli Smoothie

Ayran

Taze Biberiye ve Kekik Çayı

Frambuazlı Muzlu Smoothie

OYNAT 00:13

Karpuzlu Frozen

Pirpirim Cacığı

OYNAT 00:20

Orman Meyveli Soda

Sarımsaklı Ayran

OYNAT 00:17

Berry Hibiskus

1 SAAT 10 DAKİKA

Portakallı Çay

Nar Suyu

Kakuleli ve Karanfilli Pekmez Şerbeti

Reyhan ve Naneli Soğuk Çay

2 SAAT 20 DAKİKA

Tarçınlı Kızılcık Şerbeti

Vişne Kompostosu