15 DAKİKA
Patlıcanlı Ton Balığı
Ayrı ayrı yemekten mutlu olduğunuz sevilen tatları birlikte denemeye ne dersiniz? Hep aynı tariflerden sıkılanlar mutfakta yeni tatlara açık olanlar bu tarif size yeni lezzet serüvenleriniz için ilham verecek! Ne zaman olsa beğenerek yediğiniz patlıcanı protein ve lif kaynağı iki lezzetle harmanladık: Beluga mercimeği ve ton balığı. Haydi gelin kendinize, kısa zamanda hazırlayabileceğiniz bu tarifle kocaman bir iyilik yapın!
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Patlıcanlı Ton Balığı Tarifi
1 / 3
Bir tavaya bir miktar zeytinyağı gezdirin, patlıcanları ekleyin ve dirilikleri gidene kadar soteleyin.
- 2 adet pijama soyulmuş küp küp doğranmış patlıcan
- Yeteri kadar zeytinyağı
3 / 3
Ocaktan alıp kalan malzemelerle harmanlayıp bir servis tabağına alın.
- 1/2 su bardağı haşlanmış beluga mercimeği
- 1 kutu yağı süzülmüş ton balığı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.