Renkli Üzümlü Kinoalı Salata

Son yıllarda yüksek lif oranına sahip olması sebebiyle diyet listelerinden eksik olmayan, bulgura benzeyen görünümüyle salata tarifleri arasında epey revaçta olan kinoa bu kez ezber bozan bir salata tarifi ile sizlerle. Genellikle tatlı tariflerinde kullanmaya alıştığımız üzüm bu defa diyette olanların yüzünü güldürecek bir salata tarifinin başrolü.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 230 gram iki renkli üzüm
  • 220 gram haşlanmış kinoa
  • yarım gram doğranmış kumkuat
  • yarım gram doğranmış soğan turşusu
  • çeyrek gram taze nane yaprakları
  • çeyrek gram taze reyhan
  • 1 kase iki renkli üzüm
  • 1 su bardağı haşlanmış kinoa
  • yarım su bardağı doğranmış kumkuat
  • yarım adet doğranmış soğan turşusu
  • çeyrek demet taze nane yaprakları
  • çeyrek demet taze reyhan

Sos Malzemeleri

  • yeteri gram tuz
  • yeteri gram sıvı yağ
  • yeteri gram limon suyu
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar sıvı yağ
  • yeteri kadar limon suyu

ADIMLAR

Renkli Üzümlü Kinoalı Salata Tarifi

1 / 2

Malzemelerin hepsini bir kaseye alarak karıştırın.

  1. 1 kase iki renkli üzüm
  2. 1 su bardağı haşlanmış kinoa
  3. Yarım su bardağı doğranmış kumkuat
  4. Yarım adet doğranmış soğan turşusu
  5. Çeyrek demet taze nane yaprakları
  6. Çeyrek demet taze reyhan
2 / 2

Sos malzemelerini arzu ettiğiniz miktarda ekleyerek servis edebilirsiniz.

  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar sıvı yağ
  3. Yeteri kadar limon suyu

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.