Sarımsaklı Yoğurtlu Roka

Her mevsimde severek tükettiğimiz sağlıklı ve lezzetli rokanın bu haline bayılacaksınız. Yaz aylarında içinizi ferahlatacak hem hafif hem de lezzetli sarımsaklı yoğurtlu roka, her yemeğinizin yanına uyum sağlayacak enfes bir salata. Çok düşük kalorilere sahip bu salata diyet yapanlar içinde şahane bir öğün olabilir. Sarımsaklı yoğurtlu roka salatasının bütün püf noktaları ve detaylarını sayfamızda görebilirsiniz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 200 gram doğranmış roka
  • 100 gram süzme yoğurt
  • 3 gram dövülmüş sarımsak
  • 5 gram hardal
  • yeteri gram tuz
  • 2 demet doğranmış roka
  • 1 su bardağı süzme yoğurt
  • 1 diş dövülmüş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • yeteri kadar tuz

HAZIRLANIŞI

Sarımsaklı Yoğurtlu Roka Tarifi

Malzemeleri bir kasede güzelce karıştırın ve servis tabağına alıp yayın. Yanına karışık kızartma çok yakışacaktır.

  1. 2 demet doğranmış roka
  2. 1 su bardağı süzme yoğurt
  3. 1 diş dövülmüş sarımsak
  4. 1 tatlı kaşığı hardal
  5. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

20 DAKİKA
Yumurtalı Piyaz
10 DAKİKA
Maş Fasulyeli Salata
15 DAKİKA
Ton Balıklı Acılı Salata
OYNAT 00:27
35 DAKİKA
Tahinli Süzme Yoğurtlu Soğan Mezesi
15 DAKİKA
Vişne Sulu Bostana
10 DAKİKA
Nohutlu Peynirli Doyurucu Salata
1 SAAT 5 DAKİKA
Mercimek Köftesi
15 DAKİKA
Kaşık Salata
10 DAKİKA
Közlenmiş Patlıcan Salatası
5 DAKİKA
Soğan Salatası
OYNAT 00:10
5 DAKİKA
Körili Elma Sos
5 DAKİKA
Mısırlı Domates Salatası
15 DAKİKA
Semizotlu Ezme Patates Salatası
OYNAT 00:33
10 DAKİKA
Kızarmış Nohutlu Salata
5 DAKİKA
Yoğurtlu Pancar Salatası