Ölümcül tehlikelere davetiye çıkaran en zararlı 5 gıda
Uzmanlar gündelik hayatımızda severek tükettiğimiz bazı gıdaların vücutta kalıcı hasara yol açarak ölümcül tehlikeye sebep olabileceği konusunda uyardı. Başta fast food yiyecekler olmak üzere pek çok işlenmiş ve katkı içeren besinlerin yaşam standartlarını oldukça düşürdüğü bildirildi. Sağlıklı bir çevrede sağlıklı bir yaşam için ABD'de çalışmalar yürüten Environmental Working Group, koruyucu, tatlandırıcı içeren gıdaların tüketilmemesini önerdi. İşte sofralardan uzak tutulması gereken 5 besin:
1-5
Ekmekler nişasta açısından zengindir. Bunlar reflü, şişkinlik ve kabızlık gibi mide sorunlarına neden olur. Beyaz ekmek kan şekerini hızla yükselttiği için hem kilo almanıza hem de kalp-damar hastalıklarından kaynaklanan yaşam kaybı riskini artırır.
2-5
2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, özellikle gelişmiş ülkelerde ölüm nedenlerinin yüzde 26’sı işlenmiş et ürünlerini aşırı derecede tüketmekten kaynaklanıyor. Salam, sucuk, sosis ve pastırma gibi işlenmiş et ürünlerinde bulunan koruyucu maddeler ve aşırı tuz insan sağlığını tehdit eden faktörlerin başında geliyor.
3-5
Kızarmış tavuk, patates kızartması, hamburger... fast food birçokları için suçlu bir zevktir, ancak tehlikeleri çok gerçektir. Çok sık tüketim obezite, kalp hastalığı ve diğer çeşitli kronik sağlık sorunlarına yol açabilir. Neden ev yemeklerini denemiyorsunuz? Daha sağlıklıdırlar ve yemeğinize neyin girdiğini kontrol etmenizi sağlarlar.
4-5
Margarin, katkı maddeleri ve doymuş yağlarla doludur. Margarinin doymuş yağ oranı yüksek olduğunda bu da kötü kolesterolü yükseltir ve kalp hastalığını daha muhtemel hale getirir. Kolesterol oranını yükseltmesi de bir başka olumsuz etkisidir. Yeni doğum yapmış annelerin sütünü azaltabilir. Bu nedenler göz önüne alınarak margarin tüketimi konusunda dikkatli olmak gerekir.
5-5
