4 DOYURUCU BOWL

Hafif ve sağlıklı tariflerimizde bugün!

Muzlu
1 adet dondurulmuş muz
1 yemek kaşığı bal
3-4 yemek kaşığı yoğurt

Üzeri için
1 parça bitter çikolata
1 avuç granola
Hindistan cevizi
1 avuç çiğ badem

Yapılışı
-Muz, bal ve yoğurdu blendera alın ve pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar çekin.
-Üzerini bitter çikolata, granola, Hindistan cevizi ve çiğ badem ile süsleyin.


Yeşil
1 kase dondurulmuş kavun
1 yemek kaşığı matcha tozu

Üzeri için
1 avuç yaban mersini
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 avuç kabak çekirdeği içi

Yapılışı
-Kavun ve matcha tozunu blendera alın ve pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar çekin.
-Üzerini yaban mersini, chia tohumu ve kabak çekirdeği ile süsleyin.


Sarı
2 dondurulmuş şeftali

Üzeri için
½ şeftali
5-6 adet kiraz
1 avuç karabuğday patlağı

Yapılışı
-Şeftaliyi blendera alın ve pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar çekin.
-Üzerini şeftali, kiraz ve karabuğday patlağı ile süsleyin.


Kırmızı
½ kase dondurulmuş çilek
1avuç yaban mersini
1 avuç böğürtlen

Üzeri için
1-2 adet incir
1 avuç antep fıstığı

Yapılışı
-Çilek, yaban mersini ve böğürtleni blendera alın ve pürüzsüz bir kıvam alıncaya kadar çekin.
-Üzerini incir ve antep fıstığı ile süsleyin.