12 soruda kalbinizi test edin!

Elinize bir kağıt kalem alarak risk faktörlerinizi hazırlamaya başlayın. İlk soru geliyor:

1. Ailenizde, birinci derece akrabalarınızda koroner arter hastalığı olan, kalp krizi geçiren ve herhangi bir kalp ameliyatı olan var mı?

Yok (0)
1 kişide var (10)
1'den fazla kişide var (20)

*Koroner arter hastalıklarının %25'i genetiktir. Geri kalanı ise bizim kendimize bakmamız ile ilgilidir.

2. Yaşınız?

35'in altında (0)
35-50 (5)
50 üzeri (10)

3. Sigara kullanıyor musunuz?

Hiç içmedim (0)
Günde 10 taneden az (5)
Günde 10 taneden fazla (10)
Günde 1 paketten fazla (20)

4. Beslenme şekliniz nedir?

Hamur işi ve hayvansal gıdalardan zengin (10)
Dengeli besleniyorum (0)
Akdeniz tarzı besleniyorum (-5)

5. Şeker hastalığı?

Yok (0)
İnsülin direncim var (5)
Şeker hastalığım var, ilaç kullanıyorum (10)
Şekerim var insülin iğnesi kullanıyorum (20)

6. Kötü kolesterol yani LDL düzeyiniz?

Norma (0)
Yüksek (10)

7. Karaciğer yağlanması düzeyiniz?

Yok (0)
1-2 düzeyde var (10)
Var, ALT AST seviyeleri yüksek (20)

8. Hs-CRP düzeyiniz?

Normal (0)
Yüksek (10)

*Kalp hastalıklarının oluşumunda enflamasyon çok önemli bir faktör. Onun da laboratuvardaki göstergesi bu değerdir.

9. Kilo (Göbek çevresi/Boy oranı) nedir?

0,50-0,55 (0)
0,56-0,75 (10)
0,76-1,00 (20)

*Bir mezura ile göbek deliği çevrenizden ölçüm yapın. Çıkan sayıyı boyunuza bölün.

10. Hipertansiyon düzeyiniz?

Normal tansiyon 12"/7" (0)
Hafif yüksek 13"/8" (5)
Yüksek tansiyon 14"/9" ve üzeri (10)

11. Hareket düzeyiniz?

Hareketsiz: Günde 3000 adım altı (10)
Orta hareketli: Günde 3000-6000 adım (5)
Hareketli: 6000-10.000 adım (0)
Çok hareketli: 10.000 + haftada 2 gün spor (-10)

12. Stres düzeyiniz nedir?

Çok stresli (10)
Az stresli (0)
Çok rahat (-5)

Kaynak: Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu