Bamyalı Omlet

Bamyalı Omlet

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Özellikle kış aylarında tüketilmesi tercih edilen bamyayı omlet eşliğinde çok seveceksiniz. İçerisinde bulundurduğu yüksek oranda vitamin ve mineralle bamyalı omlet, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için harika bir tercih olacak. Yüksek oranda lif içeriğiyle bamyanın tüketilebilecek en pratik ve en kolay hali diyebileceğimiz bu tarifi denemeden geçmeyin.

ADIMLAR

BAMYALI OMLET TARİFİ

1
Bamyaları dirilikleri gidene kadar bir tatlı kaşığı limon suyu olan suda haşlayın ve süzdürün.
  1. 1 kase bamya
2
Kabakları, soğanı ve yağları yapışmaz tavaya alın, solana kadar soteleyin.
  1. 1 su bardağı küp küp doğranmış kabak
  2. 1/2 adet hilal doğranmış mor soğan
  3. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  4. 1 tatlı kaşığı tereyağı
3

Bamyaları ekleyin. Yumurtaları tuz serpip bir kasede bütünleşene kadar çatalla çırpın. Sotelediğiniz sebzelerin üzerine yayın ve istediğiniz kıvamda pişirin.

  1. 1 kase bamya
  2. 4 adet yumurta
4
Servis ederken pul biber, kekik ve karabiber serpebilirsiniz.
  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar pul biber
  3. Yeteri kadar kuru kekik
  4. Yeteri kadar toz karabiber
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

BAMYALI OMLET

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 150 gram bamya Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram küp küp doğranmış kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • 75 gram hilal doğranmış mor soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 12 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 200 gram yumurta Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar pul biber Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar kuru kekik Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase bamya Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 su bardağı küp küp doğranmış kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) adet hilal doğranmış mor soğan Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 4 adet yumurta Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar pul biber Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar kuru kekik Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar toz karabiber Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz