Bamyalı Omlet

Bamyalı Omlet

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Özellikle kış aylarında tüketilmesi tercih edilen bamyayı omlet eşliğinde çok seveceksiniz. İçerisinde bulundurduğu yüksek oranda vitamin ve mineralle bamyalı omlet, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için harika bir tercih olacak. Yüksek oranda lif içeriğiyle bamyanın tüketilebilecek en pratik ve en kolay hali diyebileceğimiz bu tarifi denemeden geçmeyin.

ADIMLAR

Bamyalı Omlet Tarifi

1 / 4
Bamyaları dirilikleri gidene kadar bir tatlı kaşığı limon suyu olan suda haşlayın ve süzdürün.
  1. 1 kase bamya
2 / 4
Kabakları, soğanı ve yağları yapışmaz tavaya alın, solana kadar soteleyin.
  1. 1 su bardağı küp küp doğranmış kabak
  2. 1/2 adet hilal doğranmış mor soğan
  3. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  4. 1 tatlı kaşığı tereyağı
3 / 4

Bamyaları ekleyin. Yumurtaları tuz serpip bir kasede bütünleşene kadar çatalla çırpın. Sotelediğiniz sebzelerin üzerine yayın ve istediğiniz kıvamda pişirin.

  1. 1 kase bamya
  2. 4 adet yumurta
4 / 4
Servis ederken pul biber, kekik ve karabiber serpebilirsiniz.
  1. Yeteri kadar tuz
  2. Yeteri kadar pul biber
  3. Yeteri kadar kuru kekik
  4. Yeteri kadar toz karabiber
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 150 gram bamya
  • 150 gram küp küp doğranmış kabak
  • 75 gram hilal doğranmış mor soğan
  • 12 gram zeytinyağı
  • 5 gram tereyağı
  • 200 gram yumurta
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar pul biber
  • yeteri kadar kuru kekik
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 1 kase bamya
  • 1 su bardağı küp küp doğranmış kabak
  • 1/2 (yarım) adet hilal doğranmış mor soğan
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı tereyağı
  • 4 adet yumurta
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar pul biber
  • yeteri kadar kuru kekik
  • yeteri kadar toz karabiber

veri-politikasi-aciklama veri-politikamizi inceleyebilirsiniz