Brokoli Kızartması

Brokoli Kızartması

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Çıtır çıtır brokoli kızartması nasıl yapılır? Karnabahar kızartması oluyor da brokoli kızartması olmaz mı? Bugün sizlere mısır unu ve yumurtaya bulanmış lezzetli bir brokoli kızartması tarifi veriyoruz. Bu tarif tüm kış brokoliyi haşlamaktan, sotelemekten ve fırınlamaktan sıkılanlar için. Bir porsiyon brokoli kızartmasının da yaklaşık 175-200 kalori olduğunu da söylemeden geçmeyelim. Bu lezzetli sebze kızartmasını bolca sarımsaklı yoğurt ile servis edebilirsiniz. Herkese afiyet olsun. :)

ADIMLAR

Brokoli Kızartması Tarifi

1 / 3

Sos malzemelerini bir kasede karıştırın, brokolileri sosa bulayın.

  1. 1 adet çırpılmış yumurta
  2. Yeteri kadar mısır unu
  3. Arzu ettiğiniz kadar toz karabiber
  4. Yeteri kadar tuz
2 / 3

Sıvı yağı kızdırın ve brokolileri kızartın.

  1. 1 kase haşlanmış brokoli
  2. Yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ
3 / 3

Yoğurt ve limon kabuğu rendesini karıştırıp yanında servis edin.

  1. Yeteri kadar yoğurt
  2. Yeteri kadar rendelenmiş limon kabuğu
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 100 gram haşlanmış brokoli
  • yeteri kadar sıvı yağ
  • 1 kase haşlanmış brokoli
  • yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ

Sos Malzemeleri

  • 50 gram çırpılmış yumurta
  • yeteri kadar mısır unu
  • arzu ettiğiniz gram toz karabiber
  • yeteri kadar tuz
  • 1 adet çırpılmış yumurta
  • yeteri kadar mısır unu
  • arzu ettiğiniz kadar toz karabiber
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • yeteri kadar yoğurt
  • yeteri kadar limon kabuğu
  • yeteri kadar yoğurt
  • yeteri kadar rendelenmiş limon kabuğu

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.