Brokoli Mücver

Brokoli Mücver

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Sebzenin, peynirin, lezzet artıran baharatların toplamından daha fazlasıdır mücver. Yeşilliğin tazelik kattığı, rendelenmiş patatesin, havucun çoğu kez de kabağın lezzet kazandırdığı mücverin tarifimizdeki gözdesi, minik bir ormanı andıran brokoli oluyor. Brokoliyi seven ya da sevmeyen herkesi beğeni potasında buluşturan mücver, gelişim çağındaki çocuklarınıza sevdirmeye yardımcı bir alternatif! Kış mevsiminin en güzel sebzesini peynir, un, yumurta gibi hem sağlıklı hem leziz malzemelerle buluşturan brokoli mücver nasıl beğenilmez ki... Beğeni garantili brokoli mücver tarifinin nasıl yapıldığını merak edenleri için malzemeleri, hazırlık aşamaları ve besin değerleriyle sayfamızda siz lezzet avcılarını bekliyor!

Mücver
Brokoli
Tam Buğday Unu

ADIMLAR

Brokoli Mücver Tarifi

1 / 2

Malzemelerin hepsini robota alın ve çekin.

500 gram haşlanmış brokoli
2 çorba kaşığı ufalanmış beyaz peynir
1/2 su bardağı tam buğday unu
1/2 su bardağı beyaz un
1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
2 adet yumurta
1 çay kaşığı sarımsak tozu
2 çorba kaşığı zeytinyağı

2 / 2

Tavaya 1 parmak kızdırılmış yağda birer kasık yayarak arkalı önlü kızarana kadar pişirin.

Yeteri kadar sıvı yağ

PUAN & YORUM

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun

Puan Ver

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

Enerji 146,2 k.kal
Yağ 8,04 g
Karbonhidrat 10,6 g
Protein 7,45 g
Su 69,2 g
Lif 2,6 g
Kolesterol 53,1 mg
Sodyum 185,5 mg
Potasyum 193,7 mg
Kalsiyum 90,8 mg
Demir 1 mg
Fosfor 127,6 mg
Magnezyum 23,4 mg
Folik Asit 22,71 µg
Vitamin A 151,6 µg
Vitamin C 34,83 mg
Vitamin E 1,29 mg
Vitamin B1 0,08 mg
Vitamin B2 0,19 mg
Vitamin B3 0,8 mg
Vitamin B5 0,84 mg
Vitamin B6 0,16 mg
Vitamin B12 0,4 µg

Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

Geleneksel Sayısal (gr)

500 gram haşlanmış brokoli
20 gram ufalanmış beyaz peynir
55 gram tam buğday unu
55 gram beyaz un
80 gram rendelenmiş kaşar peyniri
100 gram yumurta
2 gram sarımsak tozu
24 gram zeytinyağı

500 gram haşlanmış brokoli
2 çorba kaşığı ufalanmış beyaz peynir
1/2 (yarım) su bardağı tam buğday unu
1/2 (yarım) su bardağı beyaz un
1/2 (yarım) su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
2 adet yumurta
1 çay kaşığı sarımsak tozu
2 çorba kaşığı zeytinyağı

Kızartmak İçin

yeteri kadar sıvı yağ

Tümünü Alışveriş Listeme Ekle

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

Kilis Tava — 50 DAKİKA

Kilis Tava

İskender — 30 DAKİKA

İskender

Kıymalı Domates Dolması — 1 SAAT 10 DAKİKA

Kıymalı Domates Dolması

Ispanak Borani — 20 DAKİKA

Ispanak Borani

Ballı Bademli Pasta — 45 DAKİKA

Ballı Bademli Pasta

Közlenmiş Patlıcanlı Milföy Börek — 30 DAKİKA

Közlenmiş Patlıcanlı Milföy Börek

Reyhanlı Kısır — 30 DAKİKA

Reyhanlı Kısır

Etli Yeşil Biber Dolması — 1 SAAT 10 DAKİKA

Etli Yeşil Biber Dolması

Vejetaryen Siron — 45 DAKİKA

Vejetaryen Siron

Sini Köfte — 60 DAKİKA

Sini Köfte

Sarımsaklı Domatesli Pilav — 60 DAKİKA

Sarımsaklı Domatesli Pilav

Taze Fasulyeli Bahar Türlüsü — 1 SAAT 20 DAKİKA

Taze Fasulyeli Bahar Türlüsü

Arap Tava — 45 DAKİKA

Arap Tava

Sodalı Köfte — 1 SAAT 40 DAKİKA

Sodalı Köfte

Bol Domatesli Kıymalı Spagetti — 45 DAKİKA

Bol Domatesli Kıymalı Spagetti

Lokma IOS Uygulama

Lokma Android Uygulama

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası

E-posta alanının geçerli bir e-posta olması gerekir Parola alanına en az 6 karakter girilmelidir Parola Tekrarı alanı gereklidir