Filizlenmiş Maş Fasulyeli Roka Salatası

Filizlenmiş Maş Fasulyeli Roka Salatası

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Protein ve lif bakımın oldukça zengin olan maş fasulyesini sadece çorbalarda değil, özellikle de çiğ olarak salatalarda kullanılarak daha besleyici tarifler elde edebilirsiniz.Yemeklerin sindiriminde etkili olan enzimleri içeren Maş fasulyesinin nasıl filizlendirildiğini merak ediyorsanız tarifimizin ön hazırlığında bulabilirsiniz. Tarifimizde maş fasulyesine yazın sevilen meyveleri mandalina ve narla renklendirip rokayla hareket katıyoruz

ADIMLAR

Filizlenmiş Maş Fasulyeli Roka Salatası Tarifi

BİLGİ
Maş fasulyesinin filizlenmesi için dört gün gerekmektedir. Filizlendirme, uyuyan tohumu canlı bir bitkiye dönüştürür ve anti besinsel maddeler açılarak içindeki değerli besinleri sunmaya başlar. Filizlendirilmiş yiyecekler vitamin, mineral, fitobesin, enzim, protein ve yağ asitleriyle doludur.
1 / 2
Maş fasulyesini üzerini örtecek kadar su ile bir kavanozda üzerini kapatmadan ışık almayacak yerde 24 saat bekletin. Ertesi gün suyunu değiştirin, yine aynı ortamda bekletin. 2. günün sonunda fasulyelerin kabuklarının çatladıklarını göreceksiniz. 3. gün suyunu boşaltın ve kavanozun üzerini tülbentle kapatın ve bir lastikle kenarlarını sabitleyin, altına bir tabak koyup, tezgaha dayayıp 45 derecelik açı ile dikin. Böylece hem fazla suyu akacak, hava da alacak ve ortamı da nemli olacak. 3. günün sonunda bir miktar fasulyelerin filizlendiğini gözlemleyebilirsiniz. 4. gün de temiz su ile çalkalayıp boşaltın ve yine aynı şekilde tezgaha dayayın. Maş fasulyelerinin epey bir filizlerinin uzadığını gözlemleyebilirsiniz. Ertesi gün de filizlendirmeye devam edebilirsiniz ama körpeliğini kaybetmesine izin de vermeyin.
  1. su bardağı maş fasulyesi
2 / 2
Salatayı hazırlarken zemine rokayı yayın. Filizleri, narları, mandalina ve cevizi serpin. Kendi damak zevkinize göre tuzunu, nar ekşisini ve zeytinyağını ayarlayın.
  1. demet doğranmış roka
  2. su bardağı nar taneleri
  3. adet ayıklanmış mandalina
  4. çorba kaşığı toz ceviz
  5. çorba kaşığı nar ekşisi
  6. Yeteri kadar tuz
  7. Yeteri kadar zeytinyağı
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • gram maş fasulyesi
  • gram doğranmış roka
  • gram nar taneleri
  • gram ayıklanmış mandalina
  • gram toz ceviz
  • gram nar ekşisi
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar zeytinyağı
  • su bardağı maş fasulyesi
  • demet doğranmış roka
  • su bardağı nar taneleri
  • adet ayıklanmış mandalina
  • çorba kaşığı toz ceviz
  • çorba kaşığı nar ekşisi
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar zeytinyağı

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz