Haşlanmış Soslu Brokoli

Haşlanmış Soslu Brokoli

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Haşlandığında etrafa yaydığı kokusundan ön yargılı yaklaştığımız brokoli, aradığı şansı salatada bazen de çorbada zar zor yakalayan talihsiz sebzelerimizden. Ama koyu yeşil sebzemiz sağlığa faydası ve besleyici içeriğiyle dikkat çeken ve daha fazla tüketilmeyi hak eden bir besin. Bir de siz onu doğru zamanlarda doğru eşleşmelerin yapıldığı tabaklarda olduğunda bir görün. Öyleyse şimdi birbirine en çok yakışan lezzetleri bir araya getirmeye ne dersiniz? Tek tabakta nefis bir öğün ortaya çıkarmaya var mısınız… Tamam ettiğiniz malzemeleri en mükemmel eşlikçileriyle uyum içerisinde bir araya getirmek için sizi tariflerle baş başa bırakalım. Bir menü önerisi: Üçü tek tabakta daha güzeller! 'Yabani Siyah Pirinç Pilavı' ve 'Anne Köftesi'nin yanında soslu brokoliye bayılacaksınız.

ADIMLAR

Haşlanmış Soslu Brokoli Tarifi

1 / 2

Brokolileri tencereye alıp tuzunu ilave edin. Yumuşayıncaya kadar haşlayın. Suyunu süzüp servis tabağına alın.

  1. 1 kase brokoli
  2. Yeteri kadar kaynar su
  3. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Sos için tüm malzemeleri karıştırın. Dilerseniz brokolinin üzerine, dilerseniz yanında servis edin.

  1. 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  2. 1 çorba kaşığı mayonez
  3. 1/2 tatlı kaşığı toz fıstık
  4. 1 dal ince kıyılmış taze nane
  5. 1 çay kaşığı kuru nane
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 100 gram brokoli
  • yeteri kadar su
  • yeteri kadar tuz
  • 1 kase brokoli
  • yeteri kadar kaynar su
  • yeteri kadar tuz

Sos Malzemeleri

  • 16 gram süzme yoğurt
  • 30 gram mayonez
  • 2 gram toz fıstık
  • 2 gram ince kıyılmış taze nane
  • 1 gram kuru nane
  • 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  • 1 çorba kaşığı mayonez
  • 1/2 (yarım) tatlı kaşığı toz fıstık
  • 1 dal ince kıyılmış taze nane
  • 1 çay kaşığı kuru nane

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.