Hastalıklara karşı kalkan: En etkili doğal bağışıklık karışımları
Günümüzün en popüler konularından biri: bağışıklık sistemi. Vücudumuzun doğal savunma mekanizması olan bu sistem, doğru beslendiğinde bizi mevsimsel hastalıklardan, yorgunluktan ve stresin etkilerinden korur. Peki, bağışıklığı güçlendirmenin en doğal yolları neler? İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz karışımlar:
Zerdeçallı bal karışımı
Altın süt’ün atası diyebiliriz!
Malzemeler:
1 yemek kaşığı bal
1 çay kaşığı zerdeçal
Birkaç damla limon suyu
Karabiber (zerdeçalın emilimini artırır)
Nasıl yapılır?
Balın içine zerdeçalı ve limon suyunu ekleyip karıştırın.
Sabah aç karna yarım tatlı kaşığı kadar tüketin.
Karabiberi mutlaka ekleyin çünkü zerdeçaldaki kurkumin ancak onunla aktive olur.
Faydası: Doğal antibakteriyel etkisiyle bağışıklığı güçlendirir, iltihaplanmayı azaltır ve gribe karşı koruma sağlar.
C Vitamini bombası: Narenciye & zencefil shot
Malzemeler:
1 portakal
1 mandalina
1 limon
1 parça taze zencefil
İsteğe göre biraz bal
Hazırlanışı:
Tüm malzemelerin suyunu sıkın.
Zencefili ince rendeleyin ve karışıma ekleyin.
İsterseniz blender’dan geçirip süzün.
Sabahları bir shot bardağı kadar içmek yeterli.
Faydası:
C vitamini deposu olan bu karışım, vücuda hızlı enerji sağlar ve virüslere karşı koruma kalkanı oluşturur.
Soğuk algınlığı savaşçısı: Elma sirkeli karışım
Malzemeler:
1 su bardağı ılık su
1 yemek kaşığı elma sirkesi
1 tatlı kaşığı bal
Birkaç damla limon suyu
Bir tutam toz tarçın
Hazırlanışı:
Tüm malzemeleri karıştırın, sabahları aç karna için.
Faydası: Sindirim sistemini düzenler, vücuttaki toksinleri atar, mikroplara karşı korur.
Kışa hazırlık: Tahin, pekmez & zencefil
Malzemeler:
1 yemek kaşığı tahin
1 yemek kaşığı pekmez
1 çay kaşığı zencefil tozu
Hazırlanışı:
Küçük bir kasede karıştırın, kahvaltıdan önce bir kaşık alın.
Dilerseniz çocuklar için sütle karıştırarak içilebilir hale getirebilirsiniz.
Faydası:
Demir ve kalsiyum açısından zengindir, enerji verir ve vücudu soğuklara karşı dirençli hale getirir.
Bitki çayı karışımı: Zencefil, kuşburnu, tarçın
Malzemeler:
1 dilim taze zencefil
1 tatlı kaşığı kuşburnu
1 çubuk tarçın
1 su bardağı sıcak su
İsteğe göre bal
Hazırlanışı: Tüm malzemeleri sıcak suya ekleyip 10 dakika demleyin.
Balı su ılıdıktan sonra ekleyin.
Faydası: Antioksidan açısından zengin, vücudu arındırır, boğazı yumuşatır ve bağışıklık sistemini destekler.
