Havuçlu Yufkalı Kurabiye

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN

Düşük kalorili tariflerimizin konuğu olan Havuçlu Yufkalı Kurabiyeyi yazın en bol bulunan sebzele hazırladık. Pratik ve lezzetli olmalarının yanında çok da sağlıklılar. Afiyet sağlık olsun...

#fıstık ezmeli kurabiye
# kalıpta kurabiye
# keten tohumlu kurabiye

HAZIRLANIŞI

HAVUÇLU YUFKALI KURABİYE TARİFİ

Malzemelerin hepsini bıçaklı mutfak robotuna alın. Kesik kesik toparlanana kadar çekin. Küçük muffin kâgıtları dizdiginiz tepsiye cevizden küçük parçalar paylastırın. Önceden ısıtılmıs 180 derecelik fırında yaklasık 15 dakika pisirin ve ılık servis edin.

2 su bardağı yulaf ezmesi
1/3 su bardağı rendelenmiş Hindistan cevizi
1/2 su bardağı rendelenmiş havuç
1/2 su bardağı doğranmış badem
1/2 su bardağı çekilmiş keten tohumu
1 tatlı kaşığı toz tarçın
1 çay kaşığı toz zencefil
2 adet çatalla ezilmiş muz
1 çorba kaşığı eritilmiş Hindistan cevizi yağı
4 çorba kaşığı bal
2 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi

SON

TARİFE PUAN VERİN

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

HAVUÇLU YUFKALI KURABİYE

100 GR İÇİN

KALORİ 336,9 k.kal
YAĞ 19,8 gr
ENERJİ 336,9 gr
KARBONHİDRAT 29,4 gr
PROTEİN 10,3 gr
SU 30,1 gr
LİF 8,8 gr
KOLESTEROL 0 gr
SODYUM 13,7 gr
POTASYUM 477,4 gr
KALSİYUM 56,7 gr
DEMİR 3,1 gr
FOSFOR 214,6 gr
MAGNEZYUM 114,1 gr
FOLİK ASİT 29,99 gr
VİTAMİN A 213,2 gr
VİTAMİN C 1,9 gr
VİTAMİN E 3,4 gr
VİTAMİN B1 0,17 gr
VİTAMİN B2 0,1 gr
VİTAMİN B3 1,71 gr
VİTAMİN B5 0,36 gr
VİTAMİN B6 0,18 gr
VİTAMİN B12 0 gr

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

140 gram yulaf ezmesi Alışveriş sepetine eklendi
20 gram rendelenmiş Hindistan cevizi Alışveriş sepetine eklendi
50 gram rendelenmiş havuç Alışveriş sepetine eklendi
100 gram doğranmış badem Alışveriş sepetine eklendi
75 gram çekilmiş keten tohumu Alışveriş sepetine eklendi
6 gram toz tarçın Alışveriş sepetine eklendi
2 gram toz zencefil Alışveriş sepetine eklendi
250 gram çatalla ezilmiş muz Alışveriş sepetine eklendi
15 gram eritilmiş Hindistan cevizi yağı Alışveriş sepetine eklendi
72 gram bal Alışveriş sepetine eklendi
22 gram yer fıstığı ezmesi Alışveriş sepetine eklendi

2 su bardağı yulaf ezmesi Alışveriş sepetine eklendi
1/3 (Çeyrekten biraz fazla) su bardağı rendelenmiş Hindistan cevizi Alışveriş sepetine eklendi
1/2 (Yarım) su bardağı rendelenmiş havuç Alışveriş sepetine eklendi
1/2 (Yarım) su bardağı doğranmış badem Alışveriş sepetine eklendi
1/2 (Yarım) su bardağı çekilmiş keten tohumu Alışveriş sepetine eklendi
1 tatlı kaşığı toz tarçın Alışveriş sepetine eklendi
1 çay kaşığı toz zencefil Alışveriş sepetine eklendi
2 adet çatalla ezilmiş muz Alışveriş sepetine eklendi
1 çorba kaşığı eritilmiş Hindistan cevizi yağı Alışveriş sepetine eklendi
4 çorba kaşığı bal Alışveriş sepetine eklendi
2 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi Alışveriş sepetine eklendi