Ispanak Dolgulu Köz Patates
Ispanak Dolgulu Köz Patates
Ispanak Dolgulu Köz Patates
Ispanak Dolgulu Köz Patates
OYNAT 00:49 VİDEONUN BAŞLAMASINA SN. KALDI

Ispanak Dolgulu Köz Patates

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Patatesin her halini siz de bizim gibi çok sevenlerdenseniz; bu tarif tam kaydetmelik.🥔🤤 Zaman zaman et yemeklerinize eşlik edecek, zaman zaman da tek başına bir lezzet şöleni yaratacak son derece pratik "Ispanak Dolgulu Köz Patates" tarifimizle patatesin en lezzetli haliyle tanışmaya hazır olun.😍 Sebzeyle de etle de uyumu muhteşem olan patates, nişasta içeriği yüksek en nadide sebzelerimizdendir. Kolesterol ve yağ açısından fakir olan patates, zengin lif ve posa kaynağı olarak doyurucu katsayısı oldukça yüksek bir kök sebze. Bugün en çok Orta ve Doğu Avrupa 'da tüketilen bu sebze süt veya yumurta ile beraber kullanıldığında yüksek proteinli bir besin haline geliyor. Fırında ya da haşlama patatesin enerji yoğunluğu düşük olduğundan zayıflamak veya kilosunu korumak isteyenlerin diyet listesine almasında hiçbir sıkıntı yok! Krema, tereyağ finalinde kaşar peyniri kullanarak lezzet çıtasını da kalori kotasını da aştığımız bu tarifte kendinizi ve sevdiklerinizi şımartın istiyoruz.

ADIMLAR

Ispanak Dolgulu Köz Patates Tarifi

1 / 6

Patatesleri önceden ısıtılmış 200 derecelik fırına yağlayıp, tuzlayıp atın. 2 saat civarı içi yumuşayana kadar pişirin.⠀

  1. 4 adet orta boy patates
2 / 6

İçi yumuşamış patatesleri ortadan ikiye kesip içlerini oyun ve bir kaseye aktarın. ⠀

3 / 6

Tavaya zeytinyağı, sarımsak ve soğanı koyup kavurun. ⠀

  1. 1 adet mor soğan
  2. 1 baş sarımsak
  3. 1 çorba kaşığı tereyağı
4 / 6

Yumuşayan soğanlara ıspanağı İçine ekleyip yüksek ateşte suyunu çekene kadar pişirin. İçerisine kremayı ekleyip altını kapatın ve baharatları ekleyin. ⠀

  1. 1/2 paket krema
  2. 250 gram ıspanak
  3. Yeteri kadar muskat
  4. Yeteri kadar tuz
  5. Yeteri kadar toz karabiber
5 / 6

Ispanaklı harca oyulmuş patatesleri ekleyip tereyağını tuzu, karabiberi ve bir avuç rende kaşarı ilave edip karıştırın. ⠀

  1. 3/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
6 / 6

Oyduğunuz patateslerin içine doldurup üstünü kaşarla kaplayıp fırına verin. Kaşarlar eriyip kızarana kadar pişirin.

  1. 3/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 600 gram orta boy patates
  • 150 gram mor soğan
  • 100 gram krema
  • 250 gram ıspanak
  • 35 gram sarımsak
  • 15 gram tereyağı
  • 240 gram rendelenmiş kaşar peyniri
  • yeteri kadar muskat
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 4 adet orta boy patates
  • 1 adet mor soğan
  • 1/2 (yarım) paket krema
  • 250 gram ıspanak
  • 1 baş sarımsak
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 3/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
  • yeteri kadar muskat
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

GZT Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası