Ispanak ve Pancarlı Chia Puding

Ispanak ve Pancarlı Chia Puding

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Birbirinden lezzetli diyet tatlı tarifleri vermeye devam ediyoruz. Oldukça sağlıklı ve besleyici besinlerle hazırladığımız ıspanak ve pancarlı chia puding besin değeri oldukça yüksek, diyet lifi bakımından zengin bir tarif. İster tatlı niyetine ister ara öğün olarak tercih edebileceğiniz ıspanak ve pancarlı chia pudingi aşağıdaki adımları uygulayarak en kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.

ADIMLAR

ISPANAK VE PANCARLI CHİA PUDİNG TARİFİ

1

Ispanaklı kısım için vanilya çubuğunun havyarını sıyırın kalan malzemeleri ekleyerek blendırdan geçirin.

  1. 3 çorba kaşığı chia tohumu
  2. 1 çay kaşığı toz keten tohumu
  3. 1/2 su bardağı badem sütü
  4. 3 dal ıspanak
  5. 1 tatlı kaşığı bal
  6. 1 adet çubuk vanilya
2

Pancarlı kısım için malzemeleri ekleyerek blendırdan geçirin.

  1. 3 çorba kaşığı chia tohumu
  2. 1 çay kaşığı keten tohumu unu
  3. 1/4 su bardağı badem sütü
  4. 1/4 su bardağı pancar suyu
  5. 1 tatlı kaşığı bal
3

Servis kuplarına kat kat yayın. Buzdolabında dinlendirdikten sonra servis edin.

SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

ISPANAK VE PANCARLI CHİA PUDİNG

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

ISPANAKLI KISIM

  • 30 gram chia tohumu Alışveriş sepetine eklendi
  • 2 gram toz keten tohumu Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram badem sütü Alışveriş sepetine eklendi
  • 45 gram ıspanak Alışveriş sepetine eklendi
  • 8 gram bal Alışveriş sepetine eklendi
  • 4 gram çubuk vanilya Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 çorba kaşığı chia tohumu Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çay kaşığı toz keten tohumu Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/2 (Yarım) su bardağı badem sütü Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 dal ıspanak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı bal Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet çubuk vanilya Alışveriş sepetine eklendi

PANCARLI KISIM

  • 30 gram chia tohumu Alışveriş sepetine eklendi
  • 5 gram keten tohumu unu Alışveriş sepetine eklendi
  • 50 gram badem sütü Alışveriş sepetine eklendi
  • 50 gram pancar suyu Alışveriş sepetine eklendi
  • 8 gram bal Alışveriş sepetine eklendi
  • 3 çorba kaşığı chia tohumu Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çay kaşığı keten tohumu unu Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/4 (Çeyrek) su bardağı badem sütü Alışveriş sepetine eklendi
  • 1/4 (Çeyrek) su bardağı pancar suyu Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 tatlı kaşığı bal Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz