Kahvenin vücuda etkileri: Odaklanmadan metabolizmaya kadar her şey
Günümüzde birçok kişi için kahve, sadece bir içecek değil, adeta bir ritüel. Güne enerjik başlamak, yorgunluğu bastırmak ya da sadece keyifli bir mola vermek istediğimizde aklımıza ilk gelen şey çoğu zaman bir fincan kahve oluyor. Peki bu alışkanlığın bedenimizde neleri tetiklediğini hiç merak ettiniz mi?
Zihinsel odaklanmayı sağlar
Kahvenin temel maddesi olan kafein, sinir sistemimizi doğrudan etkileyen güçlü bir uyarıcı. Beynimizdeki adenosin reseptörlerini baskılayarak yorgunluk hissini azaltan kahve, bu etki sayesinde daha uyanık hissederken zihinsel olarak daha odaklanmış hale gelir. Ayrıca dopamin ve adrenalin gibi hormonların salgılanmasını destekleyerek ruh halimizde geçici bir yükselme sağlar.
Kafein, dolaşım sistemini de harekete geçirir
Kalp atış hızını artırabilir, kan basıncında geçici bir yükselmeye neden olabilir. Kan damarlarını daraltarak kanın daha hızlı dolaşmasını sağlayabilir. Bu etkiler, bazı kişilerde enerjik hissettirse de tansiyon hastaları için dikkat edilmesi gereken bir durumdur.
Kahve, mide asidini artırarak sindirimi hızlandırabilir
Aynı zamanda bağırsak hareketlerini de canlandırdığından, kahveden sonra tuvalete gitme isteği en yaygın durumlardan biri. Ancak hassas mideye sahip bireylerde bu durum rahatsızlık verici olabilir bu sebeple kahve içerken dikkat etmekte fayda var.
Yağ yakımına destek olabilir
Kafein, kısa süreliğine de olsa metabolizma hızını artırarak yağ yakım sürecine destek olabilir. Özellikle spor öncesi tüketilen bir fincan kahve, vücuda ekstra enerji vererek, egzersiz performansını artıracaktır.
Bu yazının başlığı yazardan bağımsız editoryal olarak hazırlanmıştır.