Kıymalı Ispanak

Kıymalı Ispanak

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Kıymalı ıspanak nasıl yapılır? Yüksek demir ve sağlıklı içeriğiyle ıspanak, kış mevsiminde vücut direnci için doğal besinlerden biridir. Sebze yemeklerinde etten vazgeçemeyenler için kıymalı ıspanak tarifimizle hem sebzeden hem de etten ayrılmıyoruz. Peki kıymalı ıspanak yemeğimizi hazırlarken nelere dikkat etmeliyiz? Ispanak toprakla bütünleşik yetişen bir sebze olduğu için yıkarken toprağından tam anlamıyla özen gösterelim.

ADIMLAR

Kıymalı Ispanak Tarifi

1 / 3

Kıyma ve yağı bir tencereye alıp eze eze suyunu çekene kadar pişirin. Soğanı ekleyip solana kadar sotelemeye devam edin. Salça ve pul biberi ekleyin.

  1. 1 bağ doğranmış ıspanak
  2. 150 gram az yağlı kıyma
  3. 1 adet kıyılmış kuru soğan
  4. 1 tatlı kaşığı domates salçası
  5. 1 çay kaşığı pul biber
2 / 3

Kokusu çıkıncaya kadar karıştırın. Ispanakları soldukça öbek öbek ekleyin, tuz ve biberini serpin. Kısık ateşte, kıyma pişene ve ıspanaklar solana kadar pişirin.

  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar toz karabiber
3 / 3

Servis tabağına aldıktan sonra yoğurt ve sumak ile servis edin.

  1. Yeteri kadar süzme yoğurt
  2. Yeteri kadar toz sumak
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 300 gram doğranmış ıspanak
  • 150 gram az yağlı kıyma
  • 24 gram zeytinyağı
  • 150 gram kıyılmış kuru soğan
  • 15 gram domates salçası
  • 2 gram pul biber
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber
  • 1 bağ doğranmış ıspanak
  • 150 gram az yağlı kıyma
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 adet kıyılmış kuru soğan
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar toz karabiber

Servis Malzemeleri

  • yeteri kadar süzme yoğurt
  • yeteri kadar toz sumak
  • yeteri kadar süzme yoğurt
  • yeteri kadar toz sumak

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.