Kızarmış Bamyalı Domates

Kızarmış Bamyalı Domates

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
Ara öğünler için hafif, sağlıklı ve lezzetli tarifler arayanlar kızarmış bamyalı domates tam sizlere göre. Domates sosu eşliğinde mükemmel bir lezzet uyumu sağlayan kızarmış bamya, diğer bamya tariflerini unutturacak. Kızarmış bamyalı domates tarifinin malzemeleri, hazırlık aşamaları, püf noktaları, besin ve kalori değerleri sizlerle.

ADIMLAR

KIZARMIŞ BAMYALI DOMATES TARİFİ

1

Kabak ve yağı tavaya alıp suyunu çekene kadar soteleyin.

  1. 1 adet rendelenmiş kabak
  2. 1 çorba kaşığı zeytinyağı
2

Tuzunu serpin ve ılıyınca yoğurt ile karıştırıp servis tabağına alın.

  1. 1 su bardağı süzme yoğurt
  2. Yeteri kadar tuz
3

Üzerine domates sos yayın.

  1. Yeteri kadar domates sos
4

Bamyayı kızdırdığınız yağda kızartın, domatesleri de yağda çevirin.

  1. 1 kase bamya
  2. Birkaç adet doğranmış kiraz domates
  3. Yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ
5

Domates sosun üzerine bamya ve domatesi de yerleştirin.

6

Taze kekikle, taze çekilmiş karabiberle servis edin.

  1. Birkaç dal taze kekik
  2. Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber
SON
TARİFE PUAN VERİN
{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

KIZARMIŞ BAMYALI DOMATES

100 GR İÇİN

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 200 gram rendelenmiş kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • 12 gram zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 100 gram süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 adet rendelenmiş kabak Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 su bardağı süzme yoğurt Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi

ÜZERİ İÇİN

  • Yeteri kadar domates sos Alışveriş sepetine eklendi
  • 150 gram bamya Alışveriş sepetine eklendi
  • Birkaç gram doğranmış kiraz domates Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar sıvı yağ Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar domates sos Alışveriş sepetine eklendi
  • 1 kase bamya Alışveriş sepetine eklendi
  • Birkaç adet doğranmış kiraz domates Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar kızartmalık sıvı yağ Alışveriş sepetine eklendi

SERVİS MALZEMELERİ

  • Birkaç gram taze kekik Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar taze karabiber Alışveriş sepetine eklendi
  • Birkaç dal taze kekik Alışveriş sepetine eklendi
  • Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber Alışveriş sepetine eklendi
YUKARI DÖNÜN

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz