Kuru Domatesli Omlet

{{ entity.rating.quantity }} KİŞİ PUANLADI İLK PUANLAYAN SİZ OLUN

Güzel bir güne başlangıcın tamamlayıcısı olarak omlet, kuru biberler sevenleri için bir tavada buluşuyor. Güzel bir güne başlamak tartışmasız doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltıdan geçer. Yumurtanın Akdeniz kültürüne has bir lezzet olan kurutulmuş domatesle yaptığı uyum damağınızda iz bırakacak.

#omlet
# kuru domates
# kahvaltı fikirleri
# peynirli omlet

ADIMLAR

KURU DOMATESLİ OMLET TARİFİ

Kuru domatesleri doğrayın.

5 dilim sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş kuru domates

Tereyağını kızdırın.

1 çorba kaşığı tereyağı

Yumurtaları kasede çırpın ve tuzunu serpin.

3 adet yumurta
Yeteri kadar tuz

Domatesleri tavaya ekleyin ve soteleyin.

Yumurtaları domateslerin üzerine dökün.

Pişmeye başlayınca peyniri serpin ve katlayın.

1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri

İstediğiniz kıvamda pişince servis tabağına alın.

Maydanozu kıyın. Karabiber serpin. Maydanozu serpip servis edin.

1 tutam maydanoz
Yeteri kadar çekilmiş taze karabiber

SON

TARİFE PUAN VERİN

YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN

{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI

İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

KURU DOMATESLİ OMLET

100 GR İÇİN

ENERJİ 226,6 k.kal
YAĞ 17,87 g
KARBONHİDRAT 1,4 g
PROTEİN 14,7 g
SU 59,6 g
LİF 0,3 g
KOLESTEROL 202,7 g
SODYUM 1361,2 g
POTASYUM 158,5 g
KALSİYUM 213,5 g
DEMİR 1,1 g
FOSFOR 234,4 g
MAGNEZYUM 23,4 g
FOLİK ASİT 33,39 g
VİTAMİN A 291,4 g
VİTAMİN C 2,92 g
VİTAMİN E 1,39 g
VİTAMİN B1 0,08 g
VİTAMİN B2 0,29 g
VİTAMİN B3 0,18 g
VİTAMİN B5 0,93 g
VİTAMİN B6 0,08 g
VİTAMİN B12 1,37 g

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur.
Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

KİŞİLİK *

GELENEKSEL SAYISAL (GR)

5 dilim sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş kuru domates Alışveriş sepetine eklendi
1 çorba kaşığı tereyağı Alışveriş sepetine eklendi
3 adet yumurta Alışveriş sepetine eklendi
Yeteri kadar tuz Alışveriş sepetine eklendi
1 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri Alışveriş sepetine eklendi