Lahanalı Protein Omlet
Lahanalı Protein Omlet

Lahanalı Protein Omlet

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Küçükken okuldan gelince itiraz ettiğimiz, ama büyüyünce kıymetini anladığımız güzeller güzeli bir konuğumuz var: Beyaz lahana. Dolmasından salatasına, çorbasından kapuskasına kadar pek çok farklı şekilde tabaklarımızı dolduran, kocaman yapraklı ve kat kat lezzetli beyaz lahana tam mevsiminde...

ADIMLAR

Lahanalı Protein Omlet Tarifi

1 / 4

Lahana ve yağı tavaya alıp solana kadar soteleyin.

  1. 1 kase kıyılmış beyaz lahana
  2. 3 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 4

Fasulyeyi sıcak suda yumuşayana kadar haşlayın ve ekleyin.

  1. 1 kase kurutulmuş taze fasulye
3 / 4

Yumurtaları ekleyip tuzunu serpin ve istediğiniz dirilikte pişirin.

  1. 4 adet hafif çırpılmış yumurta beyazı
  2. Yeteri kadar tuz
4 / 4

Baharatlarını serpip servis edin.

  1. Birkaç dal taze kekik
  2. Arzu edilen kadar pul biber
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 150 gram kıyılmış beyaz lahana
  • 36 gram zeytinyağı
  • 110 gram kurutulmuş taze fasulye
  • 100 gram hafif çırpılmış yumurta beyazı
  • yeteri kadar tuz
  • 1 kase kıyılmış beyaz lahana
  • 3 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 kase kurutulmuş taze fasulye
  • 4 adet hafif çırpılmış yumurta beyazı
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • birkaç gram taze kekik
  • arzu edilen gram pul biber
  • birkaç dal taze kekik
  • arzu edilen kadar pul biber

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.

GZT Haberin ve Bilginin Sosyal Medyası