Mantarlı Ispanak

Mantarlı Ispanak

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Et yemekleri ve tavuk yemeklerinin vazgeçilmezi mantarı; demir deposu ıspanak ile buluşturma fikrine ne derdiniz? Demir eksikliğine iyi gelen yiyeceklerin başında yer alan ıspanak sofralarınızda her daim tek tip yemek tarifleriyle yer alıyorsa artık değişiklik vakti gelmiş demektir. 'Mantarlı Ispanak' tarifimizle şimdi zaman yenilik zamanı.

ADIMLAR

Mantarlı Ispanak Tarifi

1 / 3

Zeytinyağını tencereye alın.

  1. 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 3

Mantarları ilave edin. Mantarları tencerede çevirin ve soğanları ilave edin.

  1. 1 kase doğranmış mantar
  2. 1 adet orta boy soğan
3 / 3

Soğanlar solunca tuz ve pul biberini ekleyin. Ispanakları ekleyin. Karıştırıp suyunu çektirin.

  1. 1 demet iri doğranmış ıspanak
  2. Yeteri kadar tuz
  3. Yeteri kadar pul biber
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 24 gram zeytinyağı
  • 100 gram doğranmış mantar
  • 145 gram orta boy soğan
  • 300 gram iri doğranmış ıspanak
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar pul biber
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 kase doğranmış mantar
  • 1 adet orta boy soğan
  • 1 demet iri doğranmış ıspanak
  • yeteri kadar tuz
  • yeteri kadar pul biber

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.