Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak

Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Nohutlu zeytinyağlı ıspanak nasıl yapılır? Sorusunu aratanlardan mısınız. Bu sorunun cevabı Lokma'da sizleri bekliyor. Nohutun leziz yumuşak dokusuyla zeytinyağlı ıspanağın birleşiminden doğan leziz tarif kesinlikle tam size göre. Yalnızca leziz olmakla kalmıyor sağlık açısından da herkesin tercihi olmayı başarıyor. Bu enfes tada bir an önce kavuşmak ister misiniz? Eğer cevabınız evet ise, Lokma bir tık uzağınızda.

ADIMLAR

Nohutlu Zeytinyağlı Ispanak Tarifi

1 / 2

Zeytinyağı, soğan ve kırmızı kapya biberi tavaya alıp solana kadar soteleyin. Ispanağı ekleyip karıştırın.

  1. 1 bağ doğranmış ıspanak
  2. 1/4 su bardağı zeytinyağı
  3. 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  4. 1 adet doğranmış kırmızı kapya biber
2 / 2

Tuzunu ayarlayıp sarımsak, karabiber ve pul biberini ekleyin. Nohutları da ekleyip iyice karıştırın. Tabaklara alarak servis edin.

  1. 1 kase haşlanmış nohut
  2. 1 çay kaşığı pul biber
  3. 1 çay kaşığı toz karabiber
  4. 1 diş dövülmüş sarımsak
  5. Yeteri kadar tuz
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 300 gram doğranmış ıspanak
  • 170 gram haşlanmış nohut
  • 40 gram zeytinyağı
  • 150 gram yemeklik doğranmış kuru soğan
  • 50 gram doğranmış kırmızı kapya biber
  • 2 gram pul biber
  • 2 gram toz karabiber
  • 3 gram dövülmüş sarımsak
  • yeteri kadar tuz
  • 1 bağ doğranmış ıspanak
  • 1 kase haşlanmış nohut
  • 1/4 (çeyrek) su bardağı zeytinyağı
  • 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  • 1 adet doğranmış kırmızı kapya biber
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı toz karabiber
  • 1 diş dövülmüş sarımsak
  • yeteri kadar tuz

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.