Orucu hurmayla mı? Yoksa suyla mı açmak daha sağlıklı?
Her ramazan 'orucu ne bozar?' diye tartışılan bir başka konu varsa o da 'orucu ne ile açmalıyız?' Eminim sizin de yakınlarınızda tüm ramazan bu sorularla kafası karışanlar vardır. Hele bir de her kafadan farklı bir cevap gelince işte o zaman işler daha da çok karışıyor. Peki uzmanlar oruç açma konusunda hangi gıdayı daha faydalı buluyor? Hadi gelin kafanızdaki soruları giderelim.
Hurmayla oruç açmak sadece sağlık için değil aynı zamanda sünnet olduğu için tercih ediliyor. Peygamber efendimiz hurma olduğu zamanlar orucu hep hurma ile açtığından dolayı sünnete dikkat eden kişiler, hurma ile orucunu açıyor. Ancak hurmayla oruç açmanın tek güzel yanı sünnet olması değil. Birçok faydası da var. Bunlara örnek vermem gerekirse:
Doğal şeker içeriği sayesinde uzun süre yaşanılan açlıktan sonra düşen kan şekerini hızla dengelemeye yardımcı olur.
İçerdiği yüksek lif sayesinde sindirimi kolaylaştırarak iftarda yaşanılan mide problemlerinin önüne geçer.
Potasyum, magnezyum, demir ve B vitaminleri yönünden zengin olduğu için gün boyu eksilen minerallerin hızla yerine konmasına yardımcı olur.
Tüm bu faydalara bakıldığında hurma ile oruç açmak oldukça mantıklı görünüyor. Ancak peygamber efendimizin "Hurma bulamazsanız orucunuzu suyla açın" hadisine bakılınca da bazıları hurma yerine orucunu suyla açıyor. Suyla oruç açmak ise mideyi yormuyor, yemekten önce içince tokluk hissi oluşmasını sağlıyor, susuzluğu gideriyor. "Peki Lokmacığım bu anlattığına göre ikisiyle de orucu açmak faydalı. Hangisini tercih edeceğiz? Dediğinizi duyar gibiyim. Aslına bakılırsa hurma ve suyun ayrı ayrı faydaları olduğu için ikisi de birbirini tamamlıyor. Önce hurmayla açıp kan şekerinizi dengeledikten sonra ardından su içerek susuzluğunuzu giderebilirsiniz. Bu sayede mideniz birden yemekle dolmaz ve yorulmaz. Ancak tercih tabi ki yine size kalmış. Oruç hurmayla mı yoksa suyla mı açılır sorusunun maalesef kesin bir cevabı yoktur. Kesin olarak söyleyebileceğimiz şey direkt yemekle başlamamanız.