Soğuk algınlığına iyi gelen bitki çayları
Havaların soğumaya başlamasıyla birlikte burnumuz akmaya, boğazımız gıcık yapmaya başladı. Hal böyle olunca da hemen hepimizin aklına ilk gelen şeylerden biri bir bardak sıcak bitki çayı. Hem içimizi ısıtır hem de doğanın şifasından faydalanmış oluruz. Ama hangi bitki çayı neye iyi geliyor, hangisini ne zaman içmek daha faydalı? İşte soğuk algınlığına karşı mutfakta hazırlayabileceğiniz en doğal destekçiler:
Ihlamur
Ihlamur, çocukluğumuzdan beri neredeyse soğuk algınlığının sembolü. Boğazı yumuşatır, öksürüğü hafifletir ve hafif terletici etkisiyle vücudun toparlanmasına yardımcı olur. İçerisine bir kaşık bal eklerseniz, tadı da şifası da katlanır.
Zencefil çayı
Taze zencefili ince ince doğrayıp kaynattığınızda hem mis gibi kokusu çıkar hem de içtikçe vücudu ısıtan etkisini hissedersiniz. Zencefil boğaz ağrısına ve burun tıkanıklığına iyi gelir. İsterseniz içine biraz limon ve bal ekleyerek hem lezzetini yumuşatabilir hem de bağışıklığınızı destekleyebilirsiniz.
Adaçayı
Adaçayının kendine has güçlü bir aroması var. Özellikle boğazda yanma ya da gıcık hissi olduğunda adaçayı içmek ya da ılıkken gargara yapmak çok faydalı. Fazla kaçırmadan, ölçülü içildiğinde soğuk algınlığına karşı güzel bir destekçidir.
Kuşburnu
Soğuk algınlığı denince akla hemen C vitamini gelir. İşte kuşburnu bu konuda tam bir şampiyon. Kaynatıldığında rengi kırmızıya döner, ekşimsi tadıyla hem ferahlatır hem de vücudun direncini artırır. Çocukken annelerimizin sık sık demlediği kuşburnu çayı aslında tam bir bağışıklık dostudur.
Nane limon
Mideyi rahatlatan nane ve bağışıklığı destekleyen limon birleşince ortaya klasik ama etkili bir çay çıkıyor. Nane limon terlemeyi artırarak vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Hala çoğu evde soğuk algınlığı başlayınca ilk akla gelen tariflerden biri.
Ekinezya çayı
Ekinezya, bağışıklık sistemini güçlendirmesiyle meşhurdur. Özellikle soğuk algınlığının ilk günlerinde içildiğinde vücudu hastalığa karşı destekler. Tat olarak hafif acımsı bir aroması vardır, ancak bal ekleyerek lezzetini yumuşatabilirsiniz.
Tarçın çayı
Tarçın, sıcak içeceklerde en sevilen baharatlardan biri. Kaynar suya birkaç çubuk tarçın atıp demlediğinizde hem boğazınızı yumuşatır hem de vücudunuzu ısıtır. Zencefil ile birlikte kullanıldığında etkisi artar, bağışıklığınızı güçlendirir. Üstelik içimi de tatlı ve rahatlatıcıdır.
Meyan kökü çayı
Meyan kökü çayı boğazdaki tahrişi azaltır ve kuru öksürüğü hafifletir. Ancak tansiyon sorunu olanlar dikkatli olmalı, çünkü fazla tüketimi olumsuz etkiler yaratabilir. Birkaç dilim meyan kökünü sıcak suya atıp 10 dakika demleyerek kolayca hazırlayabilirsiniz.
Kekik çayı
Kekik, antiseptik özelliğiyle bilinir ve öksürüğü hafifletir. Boğazda oluşan tahrişi azaltır, aynı zamanda nefes açıcı etkisi vardır. Kaynar suya bir tatlı kaşığı kekik ekleyip 5–10 dakika demlemek yeterli olur. Ancak düşük tansiyonunuz varsa tüketmeyin ve günde sadece bir fincan için.
Rezene çayı
Rezene, özellikle öksürük ve balgam sorunlarında etkilidir. Aynı zamanda sindirimi rahatlatır. Kaynatıp içildiğinde hafif tatlımsı bir aroması vardır ve genellikle çocuklar tarafından da rahat içilir.
Hatmi çiçeği çayı
Hatmi çiçeği çayı, boğazdaki kuruluğu gidermede harikadır. Ses kısıklığı veya boğazda tahriş olduğunda içildiğinde hemen rahatlama sağlar. Bir bardak hatmi çayı, boğazınızı nemlendirirken hastalık sürecini de daha konforlu hale getirir.
Bu yazının başlığı yazardan bağımsız editoryal olarak hazırlanmıştır.