Son yılların popüler trendi detoks, herkes için uygun mu?
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinden biri olan detoks, kimi zaman mucizevi etkiler vadeden diyetlerde, kimi zaman da kısa sürede bedeni arındırma vaadiyle karşımıza çıkıyor. Sosyal medyanın da etkisiyle son yıllarda çok popüler olan detoks, vücudu toksinlerden arındırmak isteyenlerin ya da zayıflamak isteyenlerin diyetisyene gitmeden önce ilk tercihi oluyor. Peki ama detoks herkes için uygun mu? Sorunun cevabı yazımızda.
Eminim herkes detoksu biliyordur ancak biz yine de ilk önce detoksun ne olduğunu anlatmakla başlayalım. Detoks, en basit tanımıyla vücudu toksinlerden arındırmak amacıyla yapılan bir çeşit beslenme düzenlemesi. Bu beslenme düzeninde işlenmiş gıdalardan uzak durularak ağırlıklı olarak taze sebze ve meyve, doğal besinler ve bol sudan yararlanılıyor. Ancak vücudumuz sağlıklı beslenildiği sürece her zaman kendisini arındırma özelliğine sahiptir. Bu sebeple sadece belirli dönemlerde değil her zaman sağlıklı beslenmek gerekir.
Vücudumuzun kendisini arındırmasını hızlandıran detoks programları genellikle kısa süreli oluyor. Bu durum ise hem sürdürülebilir değil hem de vücudu gerçek anlamda yoruyor. Ani ve yoğun şekilde beslenme düzeninde oluşan değişiklikle bazı insanlarda halsizlik, baş dönmesi gibi sorunlara yol açabiliyor. Öncelikle şunu belirtmekte fayda var detoks denilen beslenme düzeni kesinlikle bir diyetisyen veya doktor eşliğinde uygulanmalı çünkü bazı gıdalar fazla alındığında bilmediğimiz sağlık sorunlarımızın ortaya çıkmasına sebep oluyor.
Peki gelelim 'detoks herkes için uygun mu?' sorusunun cevabına. Detoks programları kısa sürede hızla kilo vermeye yardımcı oluyor. Ancak hızla verilen bu kilolar, metabolizmanın olumsuz etkilenmesine yol açar. Özellikle kronik rahatsızlığı olanlar için bu durum son derece tehlikeli. Bilinçsiz yapılan bu detokslar, vücudun tüm işleyişini bir anda farklılaştırdığı için kronik rahatsızlıkların daha fazla artmasına sebep olabiliyor. Bunun için uzmanlar; özellikle kalp, diyabet, tansiyon gibi kronik rahatsızlığı olanlar veya emziren ve hamilelerin detoks programlarından uzak durmasını öneriyor.
"Peki ama lokmacığım toksinlerimden arınıp zayıflamak istiyorum nasıl olacak?" derseniz size söyleyeceğimiz en önemli formül beslenme düzeninizi hayatınız boyunca sağlıklı olmasına özen göstermeniz. Sağlıklı bir beslenme düzenini hayatınıza dahil ettiğiniz takdirde vücudunuz kendiliğinden toksinlerden arınacaktır.
Bu yazının başlığı yazardan bağımsız editoryal olarak hazırlanmıştır.