Tahmininizden çok daha fazla şeker içeren gıdalar
Şekeri hayatından çıkarmak isteyen ve şekersiz beslenmeyi yaşam tarzına dönüştürmüş herkes buraya! Bazı gıdaların tahmininizden çok daha fazla şeker içerdiğini söylesek? Peki ne mi bu gıdalar? Lokmacığınızla beraber tahmininizden daha fazla şeker içeren tüm gıdaları öğrenme vakti!
Günümüzde birçok insan şekeri hayatından tamamen çıkartmaya çalışırken sizin de şekerle ilişkinizi gözden geçirme vaktiniz gelmiş olabilir mi? Belki de hiç haberimiz dahi olmadan vücudumuzda yüksek miktarda şeker depolamamıza sebep olan, şeker içeren gıdaları ölçülü bir şekilde tüketmek isteyen herkes şöyle alalım...
Light süt ürünleri
İlk maddeden sizleri şaşkınlığa uğratmak istemezdik lakin özellikle de formumuza dikkat etmek istediğimiz zamanlarda sıklıkla tercih ettiğimiz light süt ürünlerinin içerisinde tatlarını iyileştirmek adına yüksek miktarda şeker kullanıldığını öğrenme vaktiniz gelmiş olabilir... Örneğin bir yemek kaşığı tam yağlı yoğurt, bir yemek kaşığı light yoğurttan çok daha fazla şeker içerir.
Ketçap
Patates kızartması severleri ve hatta içinden 'patates kızartmasının yanına en iyi ne gider? Diye sorulduğu vakit gelebilecek üç cevaptan ikisi ketçap olabilirdi Lokmacım' diye geçiren herkesi şaşırtmanın tam sırası... Domatesin kendine has asidik aromasını dengelemek adına ketçap yapımında yüksek miktarda şeker kullanıldığını bilmeyen kalmasın... Söz konusu patates kızartması veya fast food olduğunda ketçap tüketirken ipin ucunu kaçıranlara küçük bir bilgi: Bir tatlı kaşığı ketçap tüketmek ile bir adet küp şeker çiğnemek aynı şey...
Patates cipsi
Kendinizi şımartmak istediğiniz bir gün en sevdiğiniz filmin yanında en sevdiğiniz cips paketini açtınız ve kendinizi mutlu etmek için gerekli her şey tamam. Peki tam da o anda vücudunuza şeker depoladığınızı söylesek? Tuzlu bir atıştırmalık olduğu için patatesin içerisinde şeker bulunmadığını düşünebilirsiniz ancak özellikle de aromalı cipslerde şeker oranı daha da yüksektir.
Hazır salata sosları
Farklı salata tarifleri ile arası iyi olan herkesin dikkatine... Bundan böyle ya salata soslarımızı kendimiz yapacağız ya da hazır salata sosları ile aramıza bir tık mesafe koyacağız. Çünkü hazır salata soslarında koruyucu maddeler ve ilave şeker bulunduğundan yüksek miktarda şeker içeren gıdalar arasında...
Hazır çorbalar
Hangimizin zaman zaman yemek hazırlamaktan sıkılıp kolaya kaçmak istediğimiz anları olmuyor ki? İşte böyle zamanlarda artık tıpkı un, tuz, şeker gibi mutfağımızın demirbaşı sayılabilecek hazır çorbaların tahmininizden çok daha fazla şeker içeren gıdaların başında yer aldığını söylesek? İyisi mi biz hazır çorbalarla aramıza mesafe koyalım ve tercihimizi genellikle Lokmacığımızın çorba tariflerinden yana kullanalım.
Kurutulmuş meyveler
'Lokmacım meyvelerin şeker oranının yüksek olduğunu bilmeyen var mı ki?' isyanlarını duyar gibiyiz... Ancak bize kalırsa kurutulmuş meyveler söz konusu olduğunda işlerin oldukça farklı boyutlara taşındığından söz etmemizde fayda var. Meyveler kurutulduğunda posası çıkarıldığından tüm şeker meyvede kalır ve kurutulmuş meyveler, taze meyvelerden çok daha fazla şeker içerir.