Ton Balıklı Zeytinli Bulgur Salatası
Ton Balıklı Zeytinli Bulgur Salatası

Ton Balıklı Zeytinli Bulgur Salatası

{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Sağlıklı, besleyici ve lezzetli salata tariflerimize bir yenisi ile devam ediyoruz. Karbonhidrat ve lif açısından zengin olan bulgur, omega 3, potasyum, magnezyum ve B vitamini bakımından zengin ton balığı, mineral kaynağı yeşil zeytinin eşliğinde hazırladığımız bu nefis salatayı çok seveceksiniz. 10-15 dakika da hazırlayabileceğiniz ton balıklı zeytinli bulgur salatasını denemeden geçmeyin.

ADIMLAR

Ton Balıklı Zeytinli Bulgur Salatası Tarifi

1 / 2
Bulgurun üzerini örtecek kadar sıcak su gezdirin ve şişmesi için bekleyin.
  1. 1/2 su bardağı kısırlık bulgur
2 / 2
Kalan malzemeleri ekleyip karıştırın ve servis tabağına alın. İstediğiniz baharatlarla tatlandırabilirsiniz.
  1. 80 gram ton balığı
  2. 2 çorba kaşığı doğranmış biberli yeşil zeytin
  3. 2 dal kıyılmış taze soğan
  4. 1 tutam incecik kıyılmış biberiye yaprakları
  5. 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  6. Yeteri kadar tuz
PUAN & YORUM
{{ entity.rating.quantity }} Kişi Puanladı İlk Puanlayan Siz Olun
Puan Ver
YORUMUNUZU YAZIN, SORUNUZU SORUN
{{ entity.comments.quantity }} KİŞİ YORUM YAZDI
İLK YORUM YAZAN SİZ OLUN

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

MALZEMELER

Kişilik*

* Kişi Artırmak İçin Öncelikle Bu Tarife Ait Malzemeleri Alışveriş Sepetinden Çıkarmanız Gerekmektedir.

Nedir

* Malzeme ölçüleri kişi sayısına göre otomatik olarak değişecektir.

Nedir

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 95 gram kısırlık bulgur
  • 80 gram ton balığı
  • 50 gram doğranmış biberli yeşil zeytin
  • 40 gram kıyılmış taze soğan
  • 5 gram incecik kıyılmış biberiye yaprakları
  • 16 gram süzme yoğurt
  • yeteri kadar tuz
  • 1/2 (yarım) su bardağı kısırlık bulgur
  • 80 gram ton balığı
  • 2 çorba kaşığı doğranmış biberli yeşil zeytin
  • 2 dal kıyılmış taze soğan
  • 1 tutam incecik kıyılmış biberiye yaprakları
  • 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  • yeteri kadar tuz

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.