Domates

Sabahları kahvaltıda, akşamları salatalarda... Ülkece en severek tükettiğimiz şeylerden biri olan domatesin ne denli asidik bir yapıya sahip olduğunu bilmeyen varsa öğrenmenin tam vakti. Uyumadan önce midenizin kazındığını hissedip ekmek arası domates - peynir yeme isteğinizi bastırın çünkü domatesin asidik yapısı midenizde gece boyu ekşimeye yol açarak kaliteli bir uyku uyumanıza engel olacak.

Peynir

Gece uyumadan önce yediğimiz bazı şeylerin kabus görmemize sebep olduğunu biliyor muydunuz? Özellikle bunlardan birinin de peynir olduğunu... Gaz ve şişkinliğe sebep olarak rahat bir uyku uyumanızı engelleyen peynir mutlaka uyumadan önce uzak durulması gereken gıdalar arasında.

Şekerleme ve jelibon

Küçük büyük gözetmeksizin hepimizin en sevdiği şeyler arasında yerini almış şekerlemeler ve jelibonların uyumadan önce tüketildiği takdirde büyük bir soruna yol açtığını söylesek? İçerilerindeki katkı maddeleri dolayısıyla beyin dalgaları üzerinde olumsuz etkiler yaratarak kabus görmemize sebep olan şekerlemeler ve jelibonlar uyumadan önce tüketilmemesi gereken gıdalar arasında.

Çikolata

Konu şekerlemelerden ve jelibondan açılmışken çikolatadan bahsetmemek olur mu? Elbette ki hayır. Maalesef o çok severek tükettiğimiz şeylerden biri olan çikolata da uyumadan önce yenmemesi gereken gıdalar arasında. İçerisinde bol miktarda kafein bulunduran çikolata tıpkı kahve gibi uykumuzu kaçırabilir, rahat bir uyku uyumamıza engel olabilir.

Kırmızı et

Vücudumuzun en zor sindirdiği besinler arasında başı çeken kırmızı et, rahat bir uyku uyumak istediğiniz günlerde kesinlikle uyumadan hemen önce tüketmemeniz gereken gıdalar arasında. Aksi halde vücudunuz gece boyunca yediğiniz kırmızı eti tüketmeye çalışacağından rahat bir uyku uyumanız mümkün değil.

Kahve

İçerisindeki kafein miktarı sebebiyle uyku kaçırdığı herkes tarafından bilinen kahve sizin uykunuzu kaçırmıyorsa dahi uyumadan önce ondan uzak durmanız için bir sebep daha var. Kahve aynı zamanda idrar söktürücü bir özelliğe de sahip olduğundan uyumadan önce içeceğiniz kahvenin tüm gece tuvalete kalkmanıza neden olabilir.