Yedikçe zayıflatan yiyecekler
Toplanın bugün sizin için hazırladığımız listede yedikçe yağ yaktırmayı kolaylaştıran gıdalar var. Birbirinden faydalı olan ve listemizde yer alan yoğurt, yaban mersini, acı biber gibi yiyecekler metabolizmayı hızlandırdığından dolayı zayıflamanızda büyük rol oynuyor. Bu sebeple zayıflamak isteyenleri yazımızı okumaya davet ediyoruz.
Hepimizin en büyük problemlerinden biri kilo vermek. Peki size yediğiniz gıdalarla kilo vermeniz kolaylaşabilir desek ne hissederdiniz? Evet yanlış duymadınız bazı gıdalar metabolizmayı hızlandırdığından dolayı yağ yakımında etkili oluyor. Gelin bu yiyecekler nelermiş bir göz atalım.
Yoğurt
Diyete giren hemen hemen herkesin bildiği metabolizma hızlandıran yiyeceklerin başında yoğurt gelmekte. Ev yapımı yoğurtların içerisinde yer alan konjuge linoleik asit, vücudumuzda yer alan yağların hızla yakılmasında etkili oluyor.
Yaban mersini
İçerisinde bolca antioksidan bulunan yaban mersini, yağ yakımı konusunda en az yoğurt kadar etkili bir meyve. Bol lifli bir yapıya sahip olan yaban mersini, saatlerce tok kalmanıza yardımcı oluyor.
Acı biber
Biberin acı olmasını sağlayan içerisinde yer alan kapsaisin maddesi. Bu madde sadece biberin acı olmasını değil aynı zamanda metabolizma hızlandırıcı olmasını da sağlıyor. Uzmanlar her gün acı biber yemenin metabolizmayı %20 artırdığını söylüyor.
Ananas
Hem lezzetli hem de yağ yakıcı bir meyve olan ananas, bromelain içermektedir. Bu sayede vücutta protein kullanımını artırdığı için metabolizmayı hızlandırır.
Zencefil
Antioksidan ve iltihap önleyici özellikleriyle bilinen zerdeçal, metabolizmayı hızlandıran baharatlar arasında. İster yemeklerde isterseniz de içeceklerinizde kullanabileceğiniz zencefil, yağ yakmanızda büyük etki ediyor.
Yulaf
Lif bakımından oldukça zengin olan yulaf, hepinizin bildiği gibi diyet yapanların favori yiyecekleri arasında. Bu sebeple sindirimi yavaşlatan yulaf, enerji seviyelerini koruyarak metabolizmayı hızlandırıyor.
Chia tohumu
Diyetlerin aranan yüzü chia tohumu; protein, omega-3 ve lif bakımından zengin. Bu sebeple sindirim sırasında vücudun daha fazla enerji harcamasını sağlayarak yağ yakımını kolaylaştırıyor. Bununla da sınırlı kalmayan chia tohumu, tok tutma özelliği sayesinde acıkmayı yavaşlatıyor.