Bezelyeli Pankek

Güne enerjik ve mutlu bir başlangıç için harika bir tarifimiz var. Birçok farklı şekilde lezzetlendirilen pankeki şüphesiz sevmeyen yoktur. Bu tarifimizde bezelye ile yaptığımız harçla pankekin lezzetini farklı bir boyuta taşıdık. Lif ve C vitamini kaynağı bezelyeyi çocuklarınıza yedirebileceğiniz en uygun tarif. Yumuşacık dokusuyla ve lezzetiyle küçükten büyüğe herkesin seveceği bezelyeli pankeke bayılacaksınız.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 125 gram haşlanmış bezelye
  • 20 gram toz ceviz
  • 10 gram kuş üzümü
  • yeteri gram tuz
  • 1 su bardağı haşlanmış bezelye
  • 2 çorba kaşığı toz ceviz
  • 1 çorba kaşığı kuş üzümü
  • yeteri kadar tuz

Pankek Hamuru İçin

  • 110 gram un
  • 1 gram tuz
  • 50 gram yumurta
  • 150 gram süt
  • 4 gram toz şeker
  • 40 gram zeytinyağı
  • 4 gram kabartma tozu
  • 1 su bardağı un
  • 1 çimdik tuz
  • 1 adet yumurta
  • 3/4 su bardağı süt
  • 1 tatlı kaşığı toz şeker
  • 1/4 su bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı kabartma tozu

ADIMLAR

Bezelyeli Pankek Tarifi

1 / 2

Pankek malzemelerini balon telle topak kalmayacak şekilde çırpın ve 10 dakika dinlendirin.

  1. 1 su bardağı un
  2. 1 çimdik tuz
  3. 1 adet yumurta
  4. 3/4 su bardağı süt
  5. 1 tatlı kaşığı toz şeker
  6. 1/4 su bardağı zeytinyağı
  7. 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
2 / 2

Diğer malzemeleri bir kasede karıştırın ve kenarda bekletin. Yapışmaz bir tavayı kızdırın ve pankek harcından paylaştırın. Arkalı önlü pişirin. İki pankekin arasına bezelyeli harçtan sürün ve servis edin.

  1. 1 su bardağı haşlanmış bezelye
  2. 2 çorba kaşığı toz ceviz
  3. 1 çorba kaşığı kuş üzümü
  4. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.