30 DAKİKA
Brokoli Kızartması
Çıtır çıtır brokoli kızartması nasıl yapılır? Karnabahar kızartması oluyor da brokoli kızartması olmaz mı? Bugün sizlere mısır unu ve yumurtaya bulanmış lezzetli bir brokoli kızartması tarifi veriyoruz. Bu tarif tüm kış brokoliyi haşlamaktan, sotelemekten ve fırınlamaktan sıkılanlar için. Bir porsiyon brokoli kızartmasının da yaklaşık 175-200 kalori olduğunu da söylemeden geçmeyelim. Bu lezzetli sebze kızartmasını bolca sarımsaklı yoğurt ile servis edebilirsiniz. Herkese afiyet olsun. :)
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Brokoli Kızartması Tarifi
1 / 3
Sos malzemelerini bir kasede karıştırın, brokolileri sosa bulayın.
- 1 adet çırpılmış yumurta
- Yeteri kadar mısır unu
- Arzu ettiğiniz kadar toz karabiber
- Yeteri kadar tuz
2 / 3
Sıvı yağı kızdırın ve brokolileri kızartın.
3 / 3
Yoğurt ve limon kabuğu rendesini karıştırıp yanında servis edin.
- Yeteri kadar yoğurt
- Yeteri kadar rendelenmiş limon kabuğu
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.