5 DAKİKA
Çağla Salatası
Sağlık deposu harika salata tariflerimize bir yenisi ile devam ediyoruz. Çağla salatası, bahar aylarında yapabileceğiniz en lezzetli ve en sağlıklı salatalardan bir tanesi. Sayısız faydası bulunan çağla C vitamini içerir ve potasyum deposudur. Aynı zamanda iyi bir antioksidan olan çağla, kolesterolü düşürür ve yüksek kolesterolden korur. Fazla vakit harcamadan hazırlanabilen çağla salatasını denemeden geçmeyin.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Çağla Salatası Tarifi
1 / 3
Tavaya 2 çorba kaşığı zeytinyağı alın. Kabakları doğrayıp tavada dirilikleri gidene kadar soteleyin. Çağlayı doğrayın ve kararmasın diye üzerinde bir miktar limon suyu gezdirin ve kâseye alın.
- 1 kase taze çağla
- 1 adet kabak
- Yeteri kadar zeytinyağı
Tavaya 2 çorba kaşığı zeytinyağı alın. Kabakları doğrayıp tavada dirilikleri gidene kadar soteleyin. Çağlayı doğrayın ve kararmasın diye üzerinde bir miktar limon suyu gezdirin ve kâseye alın.
Tavaya 2 çorba kaşığı zeytinyağı alın. Kabakları doğrayıp tavada dirilikleri gidene kadar soteleyin. Çağlayı doğrayın ve kararmasın diye üzerinde bir miktar limon suyu gezdirin ve kâseye alın.
Tavaya 2 çorba kaşığı zeytinyağı alın. Kabakları doğrayıp tavada dirilikleri gidene kadar soteleyin. Çağlayı doğrayın ve kararmasın diye üzerinde bir miktar limon suyu gezdirin ve kâseye alın.
2 / 3
Mor soğanı doğrayın ve üzerine ekleyin. Ekstradan limon suyu sıkın. Dereotunu kıyıp üzerine ekleyin.
- 1 adet soğan turşusu
- 1 avuç dereotu
- Arzu edilen kadar limon suyu
Mor soğanı doğrayın ve üzerine ekleyin. Ekstradan limon suyu sıkın. Dereotunu kıyıp üzerine ekleyin.
Mor soğanı doğrayın ve üzerine ekleyin. Ekstradan limon suyu sıkın. Dereotunu kıyıp üzerine ekleyin.
Mor soğanı doğrayın ve üzerine ekleyin. Ekstradan limon suyu sıkın. Dereotunu kıyıp üzerine ekleyin.
3 / 3
Sotelenen kabağa hardalı ekleyin ve karıştırın. Kabağı, doğradığınız sebzelerin üzerine ekleyin.Tuzunu serpin ve harmanlayın, servise hazırdır.
- 1 tatlı kaşığı hardal
Sotelenen kabağa hardalı ekleyin ve karıştırın. Kabağı, doğradığınız sebzelerin üzerine ekleyin.Tuzunu serpin ve harmanlayın, servise hazırdır.
Sotelenen kabağa hardalı ekleyin ve karıştırın. Kabağı, doğradığınız sebzelerin üzerine ekleyin.Tuzunu serpin ve harmanlayın, servise hazırdır.
Sotelenen kabağa hardalı ekleyin ve karıştırın. Kabağı, doğradığınız sebzelerin üzerine ekleyin.Tuzunu serpin ve harmanlayın, servise hazırdır.
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.