Hurmalı Limonlu Bar

Hurmalı Limonlu Bar nasıl yapılır? Hurmalı Limonlu Bar için malzemeler, hazırlık süresi ve aşamaları ayrıca tarifin besin ve kalori değerleri sayfamızda! Lokma meraklıları için inanılmaz doyurucu ve sağlıklı hem lezzetli bir o kadar da besleyici barlar hazırladık. İftar atıştırmalığı hurma yapısındaki vitamin ve mineral içeriğiyle yılın tek ayı değil ayın her günü tüketilmeyi zorunlu kılıyor adeta!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 140 gram yulaf ezmesi
  • 11 gram yer fıstığı ezmesi
  • 36 gram bal
  • 180 gram sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş hurma
  • 24 gram Hindistan cevizi yağı
  • 30 gram rendelenmiş limon kabuğu
  • 10 gram limon suyu
  • 100 gram doğranmış çikolata
  • 40 gram doğranmış çiğ kaju
  • 5 gram chia tohumu
  • 7 gram susam
  • 5 gram keten tohumu
  • 20 gram kabak çekirdeği
  • 2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi
  • 2 çorba kaşığı bal
  • 10 adet sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş hurma
  • 2 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • 2 adet rendelenmiş limon kabuğu
  • 2 çorba kaşığı limon suyu
  • 100 gram doğranmış çikolata
  • 1 avuç doğranmış çiğ kaju
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 1 tatlı kaşığı susam
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  • 1 avuç kabak çekirdeği

ADIMLAR

Hurmalı Limonlu Bar Tarifi

1 / 2
Malzemelerin hepsini robottan geçirin. Uygun bir fırın kabına pişirme kağıdı serip yayın.
  1. 2 su bardağı yulaf ezmesi
  2. 1 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi
  3. 2 çorba kaşığı bal
  4. 10 adet sıcak suda yumuşayana kadar bekletilmiş hurma
  5. 2 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı
  6. 2 adet rendelenmiş limon kabuğu
  7. 2 çorba kaşığı limon suyu
  8. 100 gram doğranmış çikolata
  9. 1 avuç doğranmış çiğ kaju
  10. 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  11. 1 tatlı kaşığı susam
  12. 1 tatlı kaşığı keten tohumu
  13. 1 avuç kabak çekirdeği
2 / 2
Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 20 dakika pişirin. Tamamen soğuduktan sonra dilimleyerek servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.