10 DAKİKA
Kinoa ve Pastırmalı Brüksel Lahanası
Birçok farklı şekilde değerlendirilen Brüksel lahanasının, en farklı ve en lezzetli tariflerinden birini sizlerle paylaşıyoruz. Çok sağlıklı ve lezzetli olan kinoa ve pastırmalı Brüksel lahanası tam anlamıyla vitamin ve mineral kaynağı. Faydasını saymakla bitiremeyeceğimiz Brüksel lahanasını kinoa ve pastırma eşliğinde mutlaka denemelisiniz.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
HAZIRLANIŞI
Kinoa Ve Pastırmalı Brüksel Lahanası Tarifi
Tavaya sarımsağı, zeytinyağını ve Brüksel lahanasını alın. 2 dakika dirilikleri gidene kadar soteleyin. Tuzunu serpin, kinoayı da ekleyip karıştırın. Pastırmaları da ekleyin, harmanlayıp servis kâsesine alın. Arzu ederseniz limon suyu ile tatlandırabilirsiniz.
- 1 diş kıyılmış sarımsak
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 kase ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
- 1 su bardağı haşlanmış kinoa
- Yeteri kadar tuz
- 2 dilim doğranmış pastırma
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.