Muzlu Chia Puding

Son zamanlarda oldukça popüler olan chia tohumlu pudingi siz denemiş miydiniz? Diyet deyince akla ilk gelenlerden 'chia tohumu' Maya dilinde 'enerji' anlamına geliyor. Genellikle çiğ olarak tüketilen chia tohumunu salatalara, yoğurda, çorbalara ve smoothie’lere baharat gibi ekleyip doğrudan tüketebilirsiniz. Pratik, kolayca hazırlayabileceğiniz 'Muzlu Fıstıklı Chia Puding' tarifi burada!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 400 gram süt
  • 30 gram chia tohumu
  • 36 gram bal
  • 2 su bardağı süt
  • 3 çorba kaşığı chia tohumu
  • 2 çorba kaşığı bal

Servis Malzemeleri

  • 375 gram dilimlenmiş muz
  • 15 gram file fıstık
  • 3 adet dilimlenmiş muz
  • 1 avuç file fıstık

ADIMLAR

Muzlu Chia Puding Tarifi

1 / 2
Malzemeleri bir kavanoza koyun ve 10 dakikada bir çalkalayın. Chia tohumları şişmeye başlayınca servis bardaklarına alın ve buzdolabında soğutun.
  1. 2 su bardağı süt
  2. 3 çorba kaşığı chia tohumu
  3. 2 çorba kaşığı bal
2 / 2
Servis ederken muz dilimleri ve file fıstık ile süsleyin. Şekeri az gelirse ekstradan toz tarçın serpebilirsiniz.
  1. 3 adet dilimlenmiş muz
  2. 1 avuç file fıstık

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Frambuazlı Güllaç
25 DAKİKA
Limonlu Muhallebi
1 SAAT 20 DAKİKA
Tiramisu
OYNAT 00:55
1 SAAT 30 DAKİKA
Çikolata Kekli Kup
2 SAAT
İncirli Sütlü Soğuk Tatlı
25 DAKİKA
Kumkuatlı Kremalı Tatlı
35 DAKİKA
Kaymaklı Muhallebili Tatlı
1 SAAT 10 DAKİKA
Damla Sakızlı Muhallebi
2 SAAT 10 DAKİKA
Kedidili Bisküvili Taze Meyveli Kuplar
2 SAAT 10 DAKİKA
Ahududulu İrmikli Sütlü Tatlı
OYNAT 01:00
30 DAKİKA
Karamelli Muhallebili Kup
1 SAAT 20 DAKİKA
Sakızlı Tiramisu
55 DAKİKA
Kakaolu Trileçe
1 SAAT 20 DAKİKA
Çilekli Yulaflı Pratik Tabak
40 DAKİKA
Portakallı Hafif Muhallebi