Muzlu Ispanaklı İçecek

Kış gelince tezgâhlara bütün ihtişamıyla kurulur ISPANAK. Onu almadan içimiz rahat etmez. Yolda başlarız düşünmeye, börek mi olsa yoksa yoğurtlu mu? Yıkaması zahmetli ama yemesi de bir o kadar zevkli olan ıspanak kış sofralarının vazgeçilmezidir. Klasik tariflerin dışında farklı kullanımıyla güne zinde başlamak sizin elinizde.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 125 gram dilimlenmiş olgun muz
  • 150 gram orta boy doğranmış yeşil elma
  • 150 gram doğranmış ıspanak
  • 150 gram doğranmış karalahana
  • 30 gram doğranmış kereviz sapı
  • 100 gram sıkılmış limon
  • 8 gram bal
  • 5 gram taze zencefil
  • 200 gram soğuk soğuk su
  • 1 adet dilimlenmiş olgun muz
  • 1 adet orta boy doğranmış yeşil elma
  • 1 kase doğranmış ıspanak
  • 1 kase doğranmış karalahana
  • 2 adet doğranmış kereviz sapı
  • 1 adet sıkılmış limon
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 dilim taze zencefil
  • 1 su bardağı soğuk soğuk su

HAZIRLANIŞI

Muzlu Ispanaklı İçecek Tarifi

BİLGİ
Sanılanın aksine ıspanak bir demir deposu değildir. Diğer sebzelerdeki kadar demir içerir. Böyle bilinmesinin sebebi ansiklopedi için araştırma yapan bilim insanlarının ıspanakla ilgili bir değeri yanlış yazmasıymış.
Malzemelerin hepsini blendırdan geçirip içilebilecek kıvama gelinceye kadar çekin. Servis bardaklarına paylaştırın.
  1. 1 adet dilimlenmiş olgun muz
  2. 1 adet orta boy doğranmış yeşil elma
  3. 1 kase doğranmış ıspanak
  4. 1 kase doğranmış karalahana
  5. 2 adet doğranmış kereviz sapı
  6. 1 adet sıkılmış limon
  7. 1 tatlı kaşığı bal
  8. 1 dilim taze zencefil
  9. 1 su bardağı soğuk soğuk su

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

5 DAKİKA
Frambuazlı Muzlu Smoothie
1 SAAT 5 DAKİKA
Orman Meyveli Karışık Hoşaf
5 DAKİKA
Bal Kabaklı Chia Tohumlu Smoothie
15 DAKİKA
Taze Biberiye ve Kekik Çayı
15 DAKİKA
Pirpirim Cacığı
33 DAKİKA
Sütlü Hibisküs Çayı
5 DAKİKA
Otlu Ayran
5 DAKİKA
Karpuzlu Taze Reyhanlı Soğuk İçecek
5 DAKİKA
Yulaflı Meyveli Smoothie
1 SAAT 10 DAKİKA
Hibisküs Şerbeti
5 DAKİKA
Hindistan Cevizi Sütlü İncirli Smoothie
2 SAAT 20 DAKİKA
Tarçınlı Kızılcık Şerbeti
2 SAAT 10 DAKİKA
Taze Kekikli Kayısı Hoşafı
15 DAKİKA
Hibiskus Şerbeti
OYNAT 00:17
15 DAKİKA
Berry Hibiskus