Narlı Ilık Lahana ve Brokoli Salatası
Sebze, meyve, kuru yemiş içerisinde aradığınız her şeyi bulabileceğiniz bu enfes salata, hafif ve sağlıklı beslenmek isteyenler için mükemmel bir ara öğün olacak. Doyurucu ve düşük kalorili olması sebebi ile diyet listelerinin üst sıralarında yerini alacak narlı ılık lahana ve brokoli salatası, kışın da vücut direncinizi arttırarak hastalıklardan korunmanızı sağlayacak. Bu sağlıklı ve besleyici salatayı vakit kaybetmeden deneyin.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Narlı Ilık Lahana Ve Brokoli Salatası Tarifi
1 / 3
Havuç ve yağı tavaya alıp 10 dakika soteleyin.
- 1 adet halka doğranmış havuç
- 2 çorba kaşığı zeytinyağı
2 / 3
Lahana ve brokoliyi ekleyip çevirmeye devam edin.
- 1 kase ikiye bölünmüş Brüksel lahanası
- 1 kase doğranmış haşlanmış brokoli
3 / 3
En son kalan malzemeleri ekleyin ve harmanlayın. Servis tabağına alın. Üzerine arzu ederseniz çırpılmış yoğurt yayarak servis edin.
- 1 diş kıyılmış sarımsak
- 1 avuç çam fıstığı
- 1 tatlı kaşığı toz zerdeçal
- 1 avuç nar taneleri
- Yeteri kadar tuz
- Yeteri kadar toz karabiber
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.