Pancarlı Kinoa Salatası

En sağlıklı ve en besleyici besinleri içinde bulunduran harika bir salata tarifi sizlerle. Pancarlı kinoa salatası pancar, avokado, roka, marul ve kinoa gibi birbirinden faydalı besinlerle hazırladığımız sağlık deposu bir salata. Birçok tarifte kullandığımız kinoanın bu salataya kattığı lezzet şüphesiz beğeninizi kazanacak. Kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz pancarlı kinoa salatasını kesinlikle deneyin.

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 110 gram kinoa
  • 80 gram haşlanmış pancar
  • 260 gram olgun avokado
  • 100 gram roka
  • 100 gram marul
  • 200 gram sebze suyu
  • 50 gram limon
  • 15 gram nar ekşisi
  • 36 gram sızma zeytinyağı
  • 4 gram tuz
  • 1/2 su bardağı kinoa
  • 1 adet haşlanmış pancar
  • 1 adet olgun avokado
  • 1 demet roka
  • 1 kase marul
  • 1 su bardağı sebze suyu
  • 1/2 adet limon
  • 1 çorba kaşığı nar ekşisi
  • 3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz

HAZIRLANIŞI

Pancarlı Kinoa Salatası Tarifi

Kinoaları sebze suyunda yumuşayana kadar haşlayın. Pancar, avokado, roka ve marulu doğrayıp salata kâsesine alın. Üzerine kinoaları ekleyin. Ayrı bir kapta limon suyu, nar ekşisi, zeytinyağı ve tuzu karıştırın. Salataya ilave edip harmanlayın ve servis e
  1. 1/2 su bardağı kinoa
  2. 1 adet haşlanmış pancar
  3. 1 adet olgun avokado
  4. 1 demet roka
  5. 1 kase marul
  6. 1 su bardağı sebze suyu
  7. 1/2 adet limon
  8. 1 çorba kaşığı nar ekşisi
  9. 3 çorba kaşığı sızma zeytinyağı
  10. 1 çay kaşığı tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

35 DAKİKA
Sıcak Çiğleme
15 DAKİKA
Atom Meze
1 SAAT 20 DAKİKA
Kandil Simidi
40 DAKİKA
Süt Helvası
2 SAAT 20 DAKİKA
Pirinç Kurabiyesi
15 DAKİKA
Ezme
30 DAKİKA
Taze Baharatlı Püre
OYNAT 00:16
31 DAKİKA
Narlı Tart
10 DAKİKA
Yulaflı Meyveli Yoğurt
10 DAKİKA
Kaymaklı Kuru Kayısı
2 SAAT 40 DAKİKA
Tuzlu Peynirli Kiş
35 DAKİKA
Yoğurtlu Kuşkonmaz
5 DAKİKA
Ananaslı Müsli
25 DAKİKA
Tahinli közlenmiş patlıcan mezesi
30 DAKİKA
Kabaklı Dereotlu Peynirli Börek