30 DAKİKA
Soğuk Fasulye Salatası
Soğuk sıcak demeden severek tükettiğimiz taze fasulyenin bu haline bayılacaksınız. Besin değeri oldukça yüksek ve bir o kadar sağlıklı soğuk fasulye salatası, ara öğünler için tercih edebileceğiniz enfes bir salata. Düşük kalorisi ve doyurucu içeriğiyle soğuk fasulye salatası formunuzu korumanızı sağlamanın en güzel yollarından birisi.
MALZEMELER
KİŞİLİK *
ADIMLAR
Soğuk Fasulye Salatası Tarifi
1 / 4
Fasulye ve bamyayı ayrı ayrı birer çorba kaşığı limon suyu ile en az suda dirilikleri gidene kadar haşlayın. Süzdürün ve soğutun.
- 1/2 kg ayıklanmış doğranmış taze fasulye
- 1 kase ayıklanmış taze bamya
- 1/2 adet limon
2 / 4
Tuzunu ayarlayın. Servis tabağının ortasına semizotunu alın, yanlarına sebzeleri paylaştırın.
3 / 4
Üzerine biber ve dutu yayın, chiayı serpin.
- 1 adet kıyılmış kırmızı kapya biber
- 1 avuç kuru dut
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
4 / 4
Kendi damak zevkinize göre arzu ederseniz limon suyu ve zeytinyağı gezdirin.
- Yeteri kadar limon suyu
- Yeteri kadar zeytinyağı
BESİN DEĞERLERİ
100 gr İçin* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.