Sotelenmiş Kuru Armut

Yaş meyvelere oranla besin değeri daha yüksek olan kuru meyveler sağlığa oldukça fayda sağlar. Lif kaynağı, antioksidanlar açısından son derece zengin kuru armutla hazırladığımız bu sote, hafif ve sağlıklı bir öğün geçirmek isteyenler için oldukça ideal. Çok pratik ve kolay bir şekilde hazırlayabileceğiniz sotelenmiş kuru armut tarifinin bütün detayları Lokma’da!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 15 gram tereyağı
  • 125 gram doğranmış kuru armut
  • 36 gram bal
  • 100 gram süzme yoğurt
  • arzu edilen gram file fıstık
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 kase doğranmış kuru armut
  • 2 çorba kaşığı bal
  • 1 su bardağı süzme yoğurt
  • arzu edilen kadar file fıstık

ADIMLAR

Sotelenmiş Kuru Armut Tarifi

1 / 3

Yağı kızdırın ve armudu ekleyip sotelemeye başlayın.

  1. 1 çorba kaşığı tereyağı
  2. 1 kase doğranmış kuru armut
2 / 3

Armutlar yumuşayınca ocaktan alın ve balı ekleyip karıştırın.

  1. 2 çorba kaşığı bal
3 / 3

Süzme yoğurdu servis tabağına alın ve üzerine ballı armudu yayın, file fıstık serpip servis edin.

  1. 1 su bardağı süzme yoğurt
  2. Arzu edilen kadar file fıstık

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

30 DAKİKA
Tahinli Köz Biberli Salata
15 DAKİKA
Ton Balıklı Acılı Salata
15 DAKİKA
Yeşil Mercimek Piyazı
35 DAKİKA
Arpa Şehriyeli Tavuklu Salata
40 DAKİKA
Fıstıklı Havuç Tarator
10 DAKİKA
Yoğurtlu Patatesli Salata
15 DAKİKA
Kaşık Salata
OYNAT 00:37
10 DAKİKA
Çilekli Semizotu Salatası
10 DAKİKA
Tahinli Patlıcanlı Salata
15 DAKİKA
Ananaslı Bulgurlu Yeşil Salata
1 SAAT 5 DAKİKA
Mercimek Köftesi
20 DAKİKA
Yoğurtlu Bezelye
OYNAT 00:33
10 DAKİKA
Kızarmış Nohutlu Salata
10 DAKİKA
Patatesli Meze
10 DAKİKA
Kuru Fasulyeli Fesleğenli Salata