Sumaklı Narlı Brokoli Dip

Çok tercih edilmeyen sebzeler listesinde mutlaka kendine bir yer bulan, şirin minik ağaçlara benzeyen sebzemiz brokoli konuk oluyor tam mevsiminde. Haşlanırken ortaya çıkan ve pek sevilmeyen kokusu yüzünden üzmeyelim sevgili brokoliyi dedik ve çeşit çeşit tabaklar hazırladık. Kızarmış çıtır cipslerin en sevimli dostu dip soslar yeri geldiğinde sandviçlerde garnitür yerinde her konseptin tadı tuzu...Kıvamını süzme yoğurtla bağladığımız dip sos evrenine sebzenin, sarımsağın, hardalın lezzetini kattığı bir yorumda bizden gelsin istedik. Sık sık tüketildiğinde vücuda pek çok fayda sağlayan brokolili dip sos tarifinin nasıl yapıldığını öğrenmek isterseniz Lokma emrinize amade...

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 300 gram haşlanmış patates
  • 100 gram haşlanmış brokoli
  • 3 gram sarımsak
  • 5 gram hardal
  • 16 gram süzme yoğurt
  • yeteri gram tuz
  • 2 adet haşlanmış patates
  • 1 kase haşlanmış brokoli
  • 1 diş sarımsak
  • 1 tatlı kaşığı hardal
  • 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  • yeteri kadar tuz

Servis Malzemeleri

  • arzu edilen gram nar taneleri
  • yeteri gram toz sumak
  • yeteri gram zeytinyağı
  • arzu edilen kadar nar taneleri
  • yeteri kadar toz sumak
  • yeteri kadar zeytinyağı

ADIMLAR

Sumaklı Narlı Brokoli Dip Tarifi

1 / 2

Malzemelerin hepsini blendırdan geçirip püre haline getirin.

  1. 2 adet haşlanmış patates
  2. 1 kase haşlanmış brokoli
  3. 1 diş sarımsak
  4. 1 tatlı kaşığı hardal
  5. 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  6. Yeteri kadar tuz
2 / 2

Zeytinyağını gezdirip, sumağı serpin, nar ile servis edin.

  1. Arzu edilen kadar nar taneleri
  2. Yeteri kadar toz sumak
  3. Yeteri kadar zeytinyağı

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.