Ton Balıklı Zeytinli Bulgur Salatası

Ton Balıklı Zeytinli Bulgur Salatası nasıl yapılır? Ton Balıklı Zeytinli Bulgur Salatası tarifinin aşama aşama yapılışı, malzemeleri, fiyatı ve kalorisi metinli anlatımla Lokma'da! Hemen tarif defterine ekle!

MALZEMELER

KİŞİLİK *
  • 95 gram kısırlık bulgur
  • 80 gram ton balığı
  • 50 gram doğranmış biberli yeşil zeytin
  • 40 gram kıyılmış taze soğan
  • 5 gram incecik kıyılmış biberiye yaprakları
  • 16 gram süzme yoğurt
  • yeteri kadar tuz
  • 1/2 (yarım) su bardağı kısırlık bulgur
  • 80 gram ton balığı
  • 2 çorba kaşığı doğranmış biberli yeşil zeytin
  • 2 dal kıyılmış taze soğan
  • 1 tutam incecik kıyılmış biberiye yaprakları
  • 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  • yeteri kadar tuz

ADIMLAR

Ton Balıklı Zeytinli Bulgur Salatası Tarifi

1 / 2
Bulgurun üzerini örtecek kadar sıcak su gezdirin ve şişmesi için bekleyin.
  1. 1/2 su bardağı kısırlık bulgur
2 / 2
Kalan malzemeleri ekleyip karıştırın ve servis tabağına alın. İstediğiniz baharatlarla tatlandırabilirsiniz.
  1. 80 gram ton balığı
  2. 2 çorba kaşığı doğranmış biberli yeşil zeytin
  3. 2 dal kıyılmış taze soğan
  4. 1 tutam incecik kıyılmış biberiye yaprakları
  5. 2 çorba kaşığı süzme yoğurt
  6. Yeteri kadar tuz

BESİN DEĞERLERİ

100 gr İçin
Daha Fazla

* Besin değerleri ortalama olarak fikir vermesi için oluşturulmuştur. Detaylı bilgi için diyetisyeninize başvurunuz.

SİZİN İÇİN SEÇTİKLERİMİZ

İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER TARİFLER

15 DAKİKA
Ton Balıklı Acılı Salata
15 DAKİKA
Vişne Sulu Bostana
40 DAKİKA
Hardal Soslu Patates Salatası
10 DAKİKA
Tarçınlı Çikolatalı Meyve Salatası
10 DAKİKA
Közlenmiş Patlıcanlı Salata
45 DAKİKA
Cevizli Rokalı Pancar Salatası
35 DAKİKA
Hardallı Soğanlı Patates Salatası
OYNAT 00:31
15 DAKİKA
Tavuklu Makarna Salatası
15 DAKİKA
Semizotu Reyhanlı Yeşil Salata
10 DAKİKA
Maş Fasulyeli Salata
10 DAKİKA
Kuru Fasulyeli Fesleğenli Salata
10 DAKİKA
Ananaslı Yeşil Salata
10 DAKİKA
Cevizli Elmalı Meyve Salatası
10 DAKİKA
Mısırlı Salata
15 DAKİKA
Avokadolu Acılı Roka Salatası